ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-16

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 16Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
занимаюсь боксом почти (стараюсь) каждый день(кроме воскресенья)
четверг и субботу игровые дни(футбол + баня), качаюсь я либо через день, либо через 2 дня
до этого занимался кикбоксингом и в меньшей степени качался
как-то высушился ) летом этим ) было нормально)
но щас вот набрал 7 кг ) пресс заплыл :)
мышцы так же остались )
бицепс даже помоему побольше стал )
avatar
Как вам такая программа (без упражнений, меня волнует распорядок мышц):
1 день
Грудь
Трицепс
Ноги

2 день
Спина
Бицепс
Дельты
Трапеция
avatar
1 день
Грудь
Трицепс
Ноги

грудь и ноги- в один день делать нереально)
на 4то то одно просто реально не хватит сил в конце, а если будет хватать зна4ит халтура
avatar
Присед (всего одно упражнение) не получится 5*30?
avatar
5 подходов ,30кг???0о
avatar
или делать толково или лутше не4его не делать!
avatar
Можно пить гейнер и протеин? если да то как?
avatar
пить нельзя, печень посадишь
avatar
ПРИВЕТ вот этого человека знаете кто нибуть заказывал у него что нибудь ? http://vkontakte.ru/id38484763 мне кажется меня кинули ( лаврушку перевел три недели прошло ни какой посылки ... кто что знает ?
avatar
как же вы так умудрились через какого то человека незнакомого заказывать ?
avatar
с помощью интернета и клавиатуры?
avatar
Сергей почта ща перегружена, так что погоди мб не все так плохо ...
avatar
#16531
Илья Coach Гончаров стараюсь )

Андрей "PNR" Караваев спасибо честно обнадежил )
avatar
ну 3 недели не срок конечно, но обычно продавец высылает код посылки и фотографию квитанции. А так ты можешь хоть до лета ждать.
avatar
тадам, тадам, тадам...
"3 недели не срок конечно"
тадам тадам тадам
ПОЧТА РОССИИ! мы думаем о вас...
занавес...
avatar
для почты это не срок
а тот кто тебе фарму продал - кидала причем давно
avatar
это че, поставщик мне подарок отправил (не надо ля-ля, это не откат)
и я терь хрен до нового года получу??????????? сцууууукоооо =((
avatar
расскажите плз как строить бб циклы?как чередовать легкие и тяжелые тренировки?

знаю что есть много книг и тд...Ну если кто то может в общему то объясите плз
avatar
достали циклами, новичку его никогда не построить, тут заморачиваться надо серьезно. Цикл строится под определенного человека и задачу.
avatar
да я заебался их строить
avatar
думаешь целыми сутками что куда воткнуть из упражнений
avatar
ну а по какому принципу строить?есть че почитать где?
ток не нужно щя книгу на 800 страниц )))))
avatar
самое смешное что по бодибилдингу книг нормальных и с циклами нет вообще

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.