ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-16

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 16Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
16 лет вес 83 проблема плохо растут руки я вроде все перепробовал мож че посоветуете
avatar
пацы
во время упр на биц если кисть не сгибать к себе и наоборот наружу выгнуть
нагрузка на биц будет больше?
avatar
нет, но от силы хвата зависит насколько четко и правильно ты сделаешь упражнение, можно сказать что от силы кисти зависит сила руки.
avatar
Вот у меня травма кисти или его сутава, хотел с уровня колен 320 кэгэ на становую взять, а так с пола 200 делаю, и вот у меня в области сустава кисти как бы растяжение, ощущение как будто сутсав вышел и обратно зашол. Через какое примерно время можно будет вернуться к тренировкам ?? Сейчас кисть воопше не двигается
avatar
Витольд ■█═█■ Бииктэр Горуохап ■█═█■ Харохинский

хтел становую 320 и т.п.
ваще не вяжется с названием темы
avatar
ну как бы спрашиваю про травму
avatar
"нет, но от силы хвата зависит насколько четко и правильно ты сделаешь упражнение, можно сказать что от силы кисти зависит сила руки."
прямо зависит ?
просто на ту же грудь открытым хватом лучше идет нагрузка..
в руках наоборот?
ну сила силой.. я про Мыш массу
avatar
просто на ту же грудь открытым хватом лучше идет нагрузка..

с точки зрения механики движения разница какая?)))
avatar
парни посоветуйте креатин моногидрат и БССА, какие лучшие?
avatar
Дмитрий Карвонен
триц выключен
avatar
при открытом хвате? да ладно)

то есть при одной и той же траектории если изменить положения одного пальца триц выключиться?)
avatar
Саныч alfa-sameC Купер
Злабая кисть дистабилизирует, не прямо но косвенно.
avatar
"то есть при одной и той же траектории если изменить положения одного пальца"
там все пальцы раскрыты..
к примеру на хаммере жать ладошками и закрытым хватом.. попробуй почувствуешь разницу особенно на последних повторах, при чем тут траектория? в той же тяга в наклоне можно все руками тянуть ) вот все умные ебть)

Илья Coach Гончаров
ну если уточнить то имею ввиду скамью скотта.. там я стараюсь делать МАХ веса ибо стоя для меня это травмоопасно..
на скамье скота если кисти не загибать то целенаправленно биц больше будет работать?
avatar
При открытом хвате идет разная траектория рук, лифтерская, нагрузка смещается на передний пучок и трицепс, ксть при жиме не должна заваливаться сильно, она должна быть почти прямой.
Нет, загибание кистей не влияет на бицепс
avatar
Илья
я про тренажер хаммер говорил с посадкой когда руки под углом жмут от нижней до верхней груди..

я просто почему подумал.. при загибании кистей можно взять +3-5 кг спокойно...
avatar
Ну так и загибай)
avatar
к слоу про хваты и тд
на видео сомтрел что профи жмут гантели лежа у них кисти не хило развернуты.. это для чего
avatar
Нут кстате рычаг бри загибе меньше, куда развернуты?
avatar
большие пальцы смотрят не друг на друга а повернуты в сторону головы как бы
avatar
так Бренч жмет ))))
avatar
а насчет скота просто время от времени беру большие веса на бицепс что бы он не отвыкал ) ибо масса растет на совсем небольших при интенсивности намного лучше
вот и думаю как правильно сделать что бы бицепс охуевал от веса но не сломался)
понятно что это верхняя амплитуда.. значит скотт.. а вот соклько % нагрузки смещается при сгибании разгибании и как это все посчитать с учетом того что даже если вдург часть нагрузки уходит в предплечья или куда еще но вес то на 5% больше.. может так и лучше

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.