ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-16

та вроде ростет

Занимаюсь 4-тий месяц. Хочу начать делать приседы. До этого делал присед в тренажере - 110 кг и жим ногами -210 кг. С какого веса на 8 раз в повторе начать? А то один хожу, зал почти всегда пустой. НЕ ХОЧУ СЕСТЬ И НЕ ВСТАТЬ))

50

купи весы и взвешивайся каждые 2 дня

парни,если присед 160 на 10,жим ногами хоть 400+будет?

а в чем суть, Санька?)

всегда мечтал ногами пожать 400+)
правда сейчас присед легкий,больше 160 не беру.

Что лучше купить для набора массы, гейнер или протеин,или может и то и другое? или еще что нить? занимаюсь где то пол года, вот решил купить спорт пит.

еды

ешь для начала нормально, а потом уже спорт пит бери)

от спортпита ты не вырастишь за месяц или за два до нужной велечины))) куда ты торопишся, купи себе на эти деньги 10 кг мяса))) и вкусно и сытно и белок и желудок работает как должен...

Спортпит нужно кушать лишь при нехватке белков\углеводов, дабы дополнить суточную норму, если плохо питаешься по какой-то причине.

как бы ты не кушал но спорт пит нужен ! как бы ты не старался ты не будешь каждый день кушать именно то 4то нужно твоему орагнизму в плане роста мышц

помимо белка и углей есть и витамины и минералы - которые нужны по4ти в лошадиных дозах когда 4еловек полу4ает 4ерез день стрес
а помимо стреса в зале у нас стресы в жизне

лутше купить 5 кг мяса и 5 кг протеина хорошего
и так далее

Alexツ ☆☆new life☆☆
ты бесспорно прав, но человек занимается пол года... он занимается еще слишком мало, что-бы видеть заметные результаты, да и потом как мне кажется спорт пит нужен скорее для химарей, которые его кушают на курсе, а не для 16 летних парней, которые хотят выгядить как Шварценегр, но до них еще не дошло, что такими они не будут.. спортпит
у этого парня мысли сейчас такие "вот куплю гейнер и стану как в рекламе Анастана))(а там кстати Колеман))"

причем он купит гейнер 1-2 банки и все, а гейнер нужно кушать постоянно.. что-бы был толк..

мясо для натуралов, спортпит для химарей олололо=)))

На счет позанимайся полгода - потом кушай спортпит согласен. в неумелых руках это лишь дорогой кал и моча=)))

пусть начнет с витаминов, минералов. впринципе, если быстро учишся и с головой дружишь, то и через 3 месяца можно подключать спортпит.

не важно сколько он занимаеться год или пол года или 2 года и так далее
здесь был комент 4то спорт пит нужно кушать если нет нехватки белков и углей из рациона
я не согласился и высказал мнение - которое потдержат колеги спортсмены

я на4инал свои тренеровки с хорошего рациона - я даже кушал не то 4то тупо нужно 5-6 раз в день макароны и рис о4ередуя + мясо или рыба

я кушал то 4то хотел (здоровую пищу) и не важно жирная она была или соленая или сладкая или острая
кушал и кушаю в свое удовольствие + спорт пит- которое и заминяет тот ужас 5разовго прийома риса например
я кушаю 2 раза в рис в день например - ну и так далее...

без элементарных знаний в диетологии спортпит бесполезен.

ты не совсем прав, когда человек плохо ест и тренеруется, то он не набирает массу, а скорей теряет ее.. если он начнет кушать спортпит, это конечно поможет, но вот мой знакомый, который первый раз взял гейнера.. после выпитого стакана блевал пока желудок не очистился.. сначало надо научить желудок перерабатывать нужное количество веществ из-обычной еды, чем впихивать в него легкоусваиваемую в виде гейнера... по идее гейнер - это диетический напиток, который может заменить еду, но помойму лучше быть нормальным человеком и все есть, чем быть зависимым от гейнера..

без элементарных знаний в диетологии спортпит бесполезен.

это зна4ит 4то спорт пит безполезен в 10 процентах из 100 для людей

я думаю все понемают элементарный рацион спортсмена и в какой половине дня 4то кушать нужно

Андрей Тимонин

твоего друга на Кунст Камеру отправь- если он рыгает от гейнера

>>сначало надо научить желудок перерабатывать нужное
>> количество веществ из-обычной еды, чем впихивать в
>> него легкоусваиваемую в виде гейнера.
тьфу, бредятина....
Не надо никого учить и ждать какого-то срока.
Нужно набирать нужную норму БЖУ. И похер, из нат.продуктов или из спорт.пита.
Разве что лучше гейнер все таки заменять кашей или макаронами, потому как у редкого гейнера низкий ГИ.

я думаю все понемают элементарный рацион спортсмена и в какой половине дня 4то кушать нужно(C)

ты удивишся, сколько долбоящеров них-я не понимают в еде и спорте. Большинство вопросов в этой теме гарантируют это=))))

Кстати сообщения выше от Андрея лишний раз, по моему подтверждают это.

Как всегда вспоминается Карлин. Люди не тупые, они п*здец какие тупые.

Какой толк будет от прота, если ты недоберешь углей и наоборот?
Ну и так далее.

кстате ...
у меня в зале есть 2ое 4ерных которые самые розка4еные из всех по обэмам и рельэфу
они занемаються каждый день я так заметил
и каждый день делают супер сэты и дроп сеты

я даже не знаю 4то и спросить здесь- потому 4то как по мне то это нереальные упражнения на каждый день- но я вижу их результаты и они меня поражают
химики они или нет - помимо их в зале море химиков с стажами но таких форм у них нет как у етих двух парней

буду КЭПом организм хорошо откликается на фарму и генетика у них=)))