ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-16

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 16Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
у меня в зале больше 100 людей это 100 процентов разли4ных национальностей и форм и силовых показателей
90 процентов из всех кушают спорт питание
50 процентов из зала на химии

неужели из всех людей они самые одаренные ? просто только они так занемаються- такое впе4итление 4то сами создали для себя сугубо индивидуальную програму и она работает финоменально

они в майках тренеруються постоянно- смотря на их кожу- в жзне не сказал бы 4то они 4то то кололи или пили- кожа идеальная=)

вот суки им даже тенинг не нужен)
avatar
у каждого разные организмы!
у кого то может воспринимать Спорт. питание у кого то нет!
кто-то может раскочаться за месяц, а кому то и 3 лет нехватит!
avatar
Андрей "PNR" Караваев
вчера в 22:30
2-2.5г белка на кг тела, 5-8 г углей (5 если склонен, 8 если дрищ) , 100-150 жиров

а есть какие- нибудь таблицы или что то в этом роде,чтобы определять кол-во белков/углеводов в продуктах??? просто скажем,на некоторых товарах пишут на упаковках,а с некоторыми (те же макароны,хлеб,каши,даже мясо и рыба) непонятно)))
avatar
ггггг. Есть такой сайт, гугл называется.=)
avatar
да ладно? не врешь?? мне просто интересно как рассчитавает все это человек с опытом,а в гугле инфы дофига,в т.ч. неправильной)
avatar
Все такие есть такой сайт гугл
avatar
Парни подскажите, после тренировки говорят надо углеводов закидывать, и говорят надо сразу же аминокислоты. Амины+сникерс сразу нормально??? усвоятся амины?(говорят что амины надо на пустой желудлк пить..)
avatar
Незаменимые усвоятся.
avatar
у тя ж бабла нет вроде=)))))))))))))))))))))))))
Зачем тебе амины после трени?
После трени надо пить БЦАА и есть угли епта

Олег Кислинский
http://health-diet.ru/
Держи блин. даже готовые блюда есть, но не все. а вобще думай. и на будущее 100 грамм готового продукта и 100 грамм исходного разные вещи и разные содержания веществ;) думай, считай, ВКЛЮЧАЙ ГОЛОВУ
avatar
накой хрен сникерс жрать я не пойму ))))))))))) там даже шоколад не настоящий )))))))
avatar
тру парни всегда едят сникерс. ты ничего не понимаешь=) и пьют павер эйдж=)
avatar
ну 40 простых углей после тренировки это лучше, чем ничего. Хотя я об сникерс чуть зуб не сломал, больше их не ем :(
avatar
Лев Lion Самойлов
это который с семками внутри?)) типо чтоб совместить приятное с полезным )))))
avatar
сникерс после трени?=))) я ем булочки=)) или пирожки=)))

Шучу. пью бцаа и ем самодельный гейнер=))))) раньше ел булки с протом. =))) пока мальты небыло.
но сникерс после трени лучше не есть. это не тру=)
avatar
да не после зала то, тортик в самый раз будет))))))
avatar
ахахаххахахаха=))))))))) у меня рядом со стадионом кондитерский заводик=)) мармеладный=) когда после трени идешь...блин=)))такой запах горячего мармелада
avatar
парни, есть толк из питания только БЦАА хавтаь. а остальное натурка.
avatar
бл* почитай определение БЦАА.
avatar
читал. мне ваше мнение имхо важно.
avatar
нахер чужое мнение, если знаешь зачем и когда нужен продукт, ума не приложу..
avatar
нет, не стоит. мало денег, купи прот. самое главное новичку добирать белки и угли. остальное по деньгам. БЦАА пьются до и после трени, чтобы быстро топлива в мышцы подкинуть.

Конь, я бы сказал проще.
На хер чужое мнение!!
=))))))
avatar
лев, прота я больше 2 грамм сьедаю и так. вот сегодня уже кило инюшки и 4 яйца и пол литра молока зафигачил.
а вот бцаа размышляю.
avatar
2 грамм чего? и на что?
ты все за один прием сьел?=))
avatar
нет с утра.2+ грамма прота на кг веса.
avatar
получается почти 3 уже.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.