ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-16
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
90 процентов из всех кушают спорт питание
50 процентов из зала на химии
неужели из всех людей они самые одаренные ? просто только они так занемаються- такое впе4итление 4то сами создали для себя сугубо индивидуальную програму и она работает финоменально
они в майках тренеруються постоянно- смотря на их кожу- в жзне не сказал бы 4то они 4то то кололи или пили- кожа идеальная=)
вот суки им даже тенинг не нужен)
у кого то может воспринимать Спорт. питание у кого то нет!
кто-то может раскочаться за месяц, а кому то и 3 лет нехватит!
вчера в 22:30
2-2.5г белка на кг тела, 5-8 г углей (5 если склонен, 8 если дрищ) , 100-150 жиров
а есть какие- нибудь таблицы или что то в этом роде,чтобы определять кол-во белков/углеводов в продуктах??? просто скажем,на некоторых товарах пишут на упаковках,а с некоторыми (те же макароны,хлеб,каши,даже мясо и рыба) непонятно)))
Зачем тебе амины после трени?
После трени надо пить БЦАА и есть угли епта
Олег Кислинский
http://health-diet.ru/
Держи блин. даже готовые блюда есть, но не все. а вобще думай. и на будущее 100 грамм готового продукта и 100 грамм исходного разные вещи и разные содержания веществ;) думай, считай, ВКЛЮЧАЙ ГОЛОВУ
это который с семками внутри?)) типо чтоб совместить приятное с полезным )))))
Шучу. пью бцаа и ем самодельный гейнер=))))) раньше ел булки с протом. =))) пока мальты небыло.
но сникерс после трени лучше не есть. это не тру=)
Конь, я бы сказал проще.
На хер чужое мнение!!
=))))))
а вот бцаа размышляю.
ты все за один прием сьел?=))