ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-16

Фитнес и бодибилдинг 25 апреля 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

разницы для груди нет

просто рычаг меньше вот и прибавка веса

а насчет жима гантелей там кроме того что кисть развернута еще и руки и локти немного ближе к телу.. помоему на дельты меньше нагрузки

скорее больше

емае.. мне не дано жать лежа ((

уже столько советов начитался а все что имею теперь травма плеча ))
буду в тренажере делать до конца своих дней и разводки)))))))

какие еще есть упражнения на верх груди кроме наклонного жима и восходящего кроссовера?

восходящий кроссовер (который с низа блоков тянешь?) на верх груди?)

да который с низах блоков , ну мне сказали что он на верх груди

ты его делал?)) по мне дак там верхом груди и не пахнет))

вопрос в другом)
>> какие еще есть упражнения
:)

Илья. а что про физиологию и рычаги почитать?

Евгений Давыдов
такие же как кроссовер с нижних блоков?))
наклонного жима то не хватает?

Саныч alfa-sameC Купер
любую книгу по биомеханике и анатомии человека. Инета может вполне хватить

Илья Coach Гончаров

ноги кокраз ОЧЕНЬ опережают,просто я больше на базу все силы удиляю

А сколько приседаешь можно узнать?

рабочий 100-110

в параллель на 20?

нет я просто чередую

я про то что с 100 в параллель садишься и на 20 раз?

нет по 6-7

а весовая? и стаж

надо по 10=))) и тем более очень интересна твоя паралель. Видел людей, которые с весом в полтора моих рабочих с тонкими ногами приседают как... ну в общем недлсед конкретный.
ты точно приседаешь в ПАРАЛЕЛЬ?

до 85 вешу 83 сегодня ровно 2 года

я незнаю что такое паралель если чесно я во всех тонкостей не знаю знаю тока основное что в книжке прочитал