ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-16

Фитнес и бодибилдинг 25 апреля 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Так ты бывалый значит, интересно...)

лева считать научись!)

Вячеслав "MARKER" Москвин
я бомблю))))))

я сегодня делал двусеты на дельты... я в восторге)))

хахаха) семья кого угодно бывалым сделает))

Но в инэте ты не бывалый)
Лев написал известный мем, и в тему)

Дмитрий Карвонен
двусет какими упражнениями?

махи перед собой- махи в стороны

http://lurkmore.ru/%D0%9C%D0%BD%D0%B5_20_%D0%B8_%D1%...

Познавай мир вокруг себя Даня=)) Начни с лурка, потом дойдешь до учебников по русскому=)))

Двусеты на дельты... захлебнулся слюной. Точнее дропсеты отказные...мммм

я трисеты маховые делаю))) вообще прожигает дельты )

передние, бокотвые, задние?
я обосрусь от такого трисета XD

Андрей "PNR" Караваев
я тоже: задние, боковые, фронтальные и еще тягу к подбородку в 3 дроп-сета.

да))))))) жестко но я привык))) раньше на передние жимы были, но сейчас увы=(
не я тягу вместо махов на среднюю только делал, но это было жестко)

Лев, возможно Даня относится к 95% населения земли))

жимы я перестал делать... берегу трицы для жима лежа XD

Жимы нахер.

Я махи делаю перед собой. сначала рабочий вес 10 раз на каждое плечо. потом 60 процентов от рабочего до отказа. пробивает отлично.

эх лева балобол!)полюбому от девушек отбоя нету...хорошо языком работаешь)

Поди плохо=)

я двусет тяга и махи делаю. если правильно делать суперсэты то три маха на дельты - бред. вы уж простите

Все ровно! Не во вред технике.

суперсеты не делаются на одинаковые сокращения никогда. это уже привелегия дропов

какой креатин лучше всего? с доставками или без. посоветуйте лучшее качество у какого?

бррр
http://www.sportswiki.ru/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1...

Читая,потом задавай более точные вопросы

FAQ to creatine )))))

Креатин моногидрат и БСАА какой фирмы наиболее продуктивны?