ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-16

ну хз хз. я бы не нагружал так жкт. если желудок выдерживает то купи креатина моногидрат и пей со сладким соком.
просто бцаа для ощутимого действия я бы советовал 10 гр до и 10 гр после трени. незнаю что у тебя со средствами. если можешь позволить то вперед. Хотя бы 7 до и 7 после.

средства есть. желудку нормально. я хаваю с детсва пзц как=)

взвешивайся каждые два дня, смотри за ростом ебашь базу.
есть средства, ешь бца креатин и предтрен.

что за предтрен?

предтренировочные добавки.
http://vkontakte.ru/album-448331_93875848

я лучше 4 стакана кофя выпью , мне от них и так гуд, я 2 хреначу натуралки

4 стакана кофе *FACEPALM*

а че такого? я пока 2 пью.

кофеин уже жри) в кофе куча всякой параши и цвет зубов будет не айс и килотность желудка

ну у меня натуральное кофе. кофе машина дома. вроде , насколько я знаю, кофе полезно.ну конечно - есть...

ну все что могу посоветовать.. если убитый то лучше не пить кофе перед треней.. потом откат будет жесткий

facepalm.jpg

Чувак. ну вот нафига я тебе ссылки даю на всякие вумные сайты?=((((

ВОт подскажите я в неделю хожу 3 раза :
1 день жим( ну и там все к нему прилегающее, разводка и тд)
2 день спина
3 день ноги

У меня не прет жим лежа, мне 16 лет жму 60 рабочий. при своем весе 80 кг.
наверно глупый вопрос я задал? но может каким то образом можно жим улучшитЬ?

проблемы в какой части жима? это раз
во вторых попробуй жать гантели, напишешь нам через месяц

всмысле в какой части жима?)

гантели это типо разводки?

для начала надо спросить его программу на грудь, затем большой жим не означает большая грудь, чем больше беготни за весом, тем меньше работает грудь.

вот видишь саныч, парниша да же не сечет в тренинге.

Илья Coach Гончаров
я работаю по такой програме: делаю определеный вес, 4 подхода по 10 раз если я сделал за тренеровку все эти подходы по 10 раз, то на след тренировку я прибавляю 2.5 кг

оригинально

я и по спине и ногам по такой же почти программе делаю)) токо там по 5Кг прибавляю, вот все прет кроме жима

пиздец...работает на массу, хочет что бы сила перла, у тебя вообще скоро везде веса встанут

Илья Coach Гончаров
у меня иногда просыпаются материнские чувства и я стараюсь помочь )))
априори думается что програма у всех спрашивающих боль менее нрмальная) но не тут то было)

да тут пишут что я долбоеб пипец из-за спортпита.. но я всетаки не потдерживаю это питание, не потому, что оно плохое в плане усваиваемости или полезности, но оно настолько расслобляет желудок, что если пить одни гейнеры, то пипец пищеварению... почему тогда не кормится пареонтально? что-бы вообще не жевать? и тогда не придется есть много протеина, что-бы какая-то часть усвоилась.. можно через вену закачивать необходимое количество всего... по идее это даже лучше, бережете печень и т.д., но для нормального здорового организма "нормально" - это когда желудок переваривает пищу... выделяются желудочные соки и т.д.... если вы занимаетесь для здоровья, то задумайтесь об этом, а если ради спорта, которая не сделает из вас Колемана, но умрете вы раньше, как многие профи... то колите химию и запивайте коктелями... на Олимп все равно не вырастите.. финансы не позволят в 99 процентах..

АХХААХХА=)))) ЖЖошь. Пиши еще!

Андрей Тимонин
Спортивное питание это добавка к еде, а не еда)))) В дневном рационе спортпит не должен превышать 50% производители сами об этом говорят. А те люди, которые вместо еды спортпит глушат просто лентяи, потому что им даже жевать лень пищу))))))) и ни фига не добиваются))))))