Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

аптечные эластичные бинты по ощущениям никак не прибавили рабочего весу, ну и просесть нормально удается
свернуть ветку

ааа... ну если ты про аптечные бинты, тогда куда ни шло)))
свернуть ветку

Аптечные конечно никак не помогут!
свернуть ветку

Народ, стоит ли где-то на месяц делать перерыв и не качать какую-либо мышечную группу? чтобы размягчились мышцы. или это бред?
свернуть ветку

чтобы размягчились мышцы надо хавать баклофен (миорелаксант)
свернуть ветку

на месяц много имхо. только если перетрен или средней тяжести травма
свернуть ветку

как можно размягчить мышцу оО
свернуть ветку

у макроберта вычитал такое. вот и спросил, есть ли смысл.
вот еще вопрос. как лучше, 3х10 с одним весом , или 12,10,8 с увеличением весов? или рано еще так заморачиваться?
свернуть ветку

попробуй 3*10 пока прет используй эту схему. перестанет переть пробуй другие схемы. ответ даст только твое тело время и опыт
свернуть ветку

http://www.bodybuilding.com/store/vpx/power-shock.html

кто что думает
свернуть ветку

а в Россию дорого оттуда заказывать? вообще хотелось бы что-нибудь попробовать заказать, интересно.
свернуть ветку

Конь с тебя бухло)

http://www.xumuk.ru/biologhim/bio/img1006.jpg

Углеродные скелеты аминокислот могут включаться в ЦТК через ацетил-КоА, пируват, оксалоацетат, α-кетоглутарат и сукцинил-КоА. Пять аминокислот (Фен, Лиз, Лей, Трп, Тир) считаются «кетогенными», поскольку они являются предшественниками кетоновых тел, в частности ацетоуксусной кислоты, в то время как большинство других аминокислот, обозначаемых как «гликогенные», служат в организме источником углеводов, в частности глюкозы. Подобный синтез углеводов de novo усиливается при некоторых патологических состояниях, например при сахарном диабете, а также при гиперфункции коркового вещества надпочечников и введении глюкокортикоидов (см. главу 8). Разделение аминокислот на «кетогенные» и «гликогенные» носит, однако, условный характер, поскольку отдельные участки углеродных атомов Лиз, Трп, Фен и Тир могут включаться и в молекулы предшественников глюкозы, например Фен и Тир – в фумарат. Истинно «кетогенной» аминокислотой является только лейцин.
свернуть ветку

В зависимости от путей катаболизма различают глюкогенные, кетогенные и смешанные аминокислоты. Кетогенной аминокислотой является лейцин, который распадается на ацетоуксусную кислоту и ацетил-КоА, вызывающие повышение уровня кетоновых тел в крови. Изолейцин, лизин, фенилаланин и тирозин - глюкогенные и кетогенные аминокислоты. Фенилаланин и тирозин распадаются на фурамат и ацетоацетат, которые могут быть использованы в процессах глюконеогенеза. К глюкогенным аминокислотам относятся аланин, аргинин, аспарагиновая кислота, цистеин, глутаминовая кислота, глицин, гистидин, гидроксипролин, метионин, серин, треонин, триптофан, валин. Продукты распада этих аминокислот участвуют в процессах глюконеогенеза.
свернуть ветку

http://medarticle.moslek.ru/articles/5939.htm
свернуть ветку

Прямое дезаминирование L-аминокислот в организме животных и человека протекает крайне медленно

выходит что мышцы на трене все таки рвутся и ВСАА их быстро замещают! знаете что еще получается? мне кажется есть смылс пить ВСАА на трене? не?
свернуть ветку

Вот скажите мне старички, почему до сих пор не спите? Всех конечно с праздником, и с победой над Канадой. Но, у меня проблемма. Так как занимаюсь с 20:30, потом не могу уснуть. бывает что и до 4 ночи. Сердце разгоняю, а потом как филин. Что делать то? Есть такая фигня у кого, и кто как с ней справляется?
свернуть ветку

не пить хот блад ;)
я вот занимаюсь научной деятельностью )))

дело в том что если принимаешь енергетики то пить седативные не самое лучшее средство
свернуть ветку

ну тебе щас набегут советовать Мелатонин.. такой гормон который вырабатывается организмом для сна

к слову самый простой способ заснуть это полежать 15 мин в темноте без разражителей (свет, звук и тд)
так же стоит померять давление, если давление сильно повышено даже через 2-3 часа после трени - не хорошо.. надо думать

ну а так обычная валерьяна и тд не действует? если не то попробуй Глицин.. такая аминокислота.. через 2-3 недели ефект начинается. .почитай про это.. это аптечный преп :)
свернуть ветку

Да вот Саныч, не пью его уже месяц, по печени ударил сука. первый раз в жизни заболела. Я по инету искал отзывы о нем, но не нашел. Хотя все мои друганы, уже давно на печень жаловались, а я над ними смеялся.
наукой уже давно не занимаюсь, как женился, деньги стали нужны)))Вот и ущел из Украинского научного центра радиационной медицины. Хотя по химии скучаю(((
свернуть ветку

Да сам прикол, что днем я даже в машине при включенной магнитоле засыпаю, или на диване под телек, особенно под дискавери, или почемуто под бокс. А ночью в темноте не могу))))
свернуть ветку

ну я могу вам сказать умное слово диагноз но все банально просто и вы сами понимаете что ритм сбился
когда сдавал сессию то лечилось это просто - не спать один день (24ч) и все приходило в норму))) серьезно )
свернуть ветку

" по печени ударил сука. первый раз в жизни заболела"
печень практически не болит.. вот почему диагностируют циррозы очень поздно... дело в том что в ней катастрафически мало нервных окончаний :)
А)или это желчный пузырь\ желчные протоки
Б)или это какие нибудь преобразования печени (гепатоз цирроз и тд)

1)"узи брюшной полости" на котором будет видно увеличена ли в обьемах печень что бы исключить вариант (Б) и
2) печоночные пробы (АлТ АсТ) я бы на вашем месте сделал и не стал бы ждать, они покажут как печень справляется со своими обязанностями

еще может быть от передоза если кушаете поливитамины.. ну эт на крайняк..
свернуть ветку

Да скорее всего это не печень, просто мышцу потянул. У меня было такое в этом же месте, когда в институте тренер по вольной борьбе показывал на мне прием в партере. пережал там что то, так пол года болело. При чем в том же месте.
свернуть ветку

ну вот и решили.. может грыжа? при пальпациях какие ощущения?
свернуть ветку

Ни каких. Толко при наклонах на право отдает в правую часть спины((
свернуть ветку