ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 17Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Я обожрался их, когда плечо вылетало. Толку 0
avatar
ну у меня 5 людей по моему совету ели и 4 помогло. вообще нету причин почему оно не должно помогать. просто нету
avatar
5 людей не статистика. Мне ЧМ советовал кушать желатин
avatar
А вообще я давно избавился от плацебных ощущений, Саныч. Все хондропротекторы кроме уколов - как витаминки. Когда ничего не болит.
avatar
Добрый вечер,скажите сильно ли правильное питание влияет на рост мышц?
avatar
ты даже не представляешь как сильно)))
avatar
без питания не будет роста
avatar
спасибо,пошел гуглит правильное питание =)
avatar
нах гуглить когда у меня статьи об этом
питание новичку и тема есть и в журнале нашей группы тоже
avatar
"Все хондропротекторы кроме уколов - как витаминки"
а жеаллтин чем лучше хондроитина и глюкозамина? это раз
во вторых чем по твоему механизм действия уколов в\м ПУСТОГО хондроитина отличается от действия табов?
avatar
от хондропротекторов, по моим ощущениям, запястья и колени не так болят... =) и пальцы не хрустят =))
avatar
и хрящ любви не тревожит
avatar
Это от химии не будет тревожить)
avatar
А еще вот вопрос...я по приложению(что в группе) рассчитал что мне надо 2112 калорий в сутки ,так и поддерживать либо повышать или понижать(до идеального веса как приложение написано?
avatar
а у тебя какой вес/рост?
avatar
блин.. куда бы наука не шла - все равно будут те кто будет жрать корешки растений ))))
avatar
"Все хондропротекторы кроме уколов - как витаминки"
а жеаллтин чем лучше хондроитина и глюкозамина? это раз
во вторых чем по твоему механизм действия уколов в\м ПУСТОГО хондроитина отличается от действия табов?

В табах усвоения 0, по крайней мере у меня.
avatar
Никита, ешь раз 6-7 в день плотно полезную еду, а не чипсы и конфеты, в ход могут пойти каши, макароны, мясо, рыба, картошка, творог, молоко, ряженка, фрукты, овощи и тп. Тебе, я так понимаю, нужна масса, а значит повышай, утром можно чуть больше углеводов закидывать (например, творог со сгущенкой), а после обеда уже накидывать больше белка.
avatar
Максим Мовчан, спасибо,но Дмитрий уже написал примерно сколько надо белков и так далее..просто вот читал статью и говарятт что калории играют большую роль..вот хотелось бы знать как их использовать.)
avatar
Чем больше, тем быстрее набираешь по идее)
avatar
я когда 63 весил не 2000 ккал ел))))))) а 2500 мин)))
avatar
А щас скока? И за скока набрал?)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.