ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 17Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
ща 89 взвесился))))))))) с 9 июня режим при 63кг начался)
avatar
О, ништяк) Я в середине сентября начал с 62 до сегодняшнего дня (минус ноябрь-декабрь) сделал 72) К лету 80 хочу)
avatar
Не не) Я так быстро не умею)

Ты что из спортпита ешь? Я просто вообще без) Но стараюсь кушать от души)
avatar
я?))) ВСЕ )))))))))))
avatar
я с сентября 17 кг набрал=)) ее=)
avatar
Я вот последний год только оливье питаюсь))))

Красавчики, во вы шустрые)

Блин, а я чето набираю, а силовые почти вообще не идут, че за хрень :\
avatar
наверное потому что жрешь побольше и все подряд. а не грамотно составляешь рацион
avatar
Тоже верно, не получается кушать хорошо(
avatar
хз у меня была стан 60х5 при 63))) а ща 140х5 ))))))
avatar
Нехреново подрос) Ну у меня ровно год назад был жим 40 на раз)
avatar
"В табах усвоения 0, по крайней мере у меня."
мне всегда нравилось как люди оценивают степень усвоения
как по твоему протекает метаболизм образования хонроцитов при в\м и преорально принимать хондропротекторы, м?
avatar
Значение Ж., как пищевого средства, весьма невелико, так как азот, в нем содержащийся, не усвояется организмом
avatar
+
Ж. содержит около 50% углерода,6,6% водорода, 18, 3% азота и 25, 1% кислорода
18.3 % азота... догадываетесь теперь сколько там белка?
avatar
Ребята, подскажите пожалуйста по круговой тренировке...
Кто-нибудь использовал эту систему?На сколько эффективно?
Какие особенности и фишки в этом есть?
avatar
становишся и тебя по кругу...
avatar
фишка в том, что убиваешься норм))))) подсушиться можно не хило, и елси сердце выдержит с дыхалкой то натренишь их)))
avatar
Давайте без стеба)

Вчера прочувствовал как убиваешься. Еле ноги волок из зала
avatar
Я так понял, что смысл в том, что можно избавиться от жирка и не потерять мышцы как при кардио?
avatar
ПРинцип следующий. у тебя две - три группы мышц. например грудь, бицепц, плечи.
ты становишся на беговую дорожку, или берешь прыгалки.
2 минуты тренишся в аэробном стиле, разгоняешь сердце.Отдых полминуты, переходишь на тренинг груди, отдых полминуты,бицепц,отдых плечи.
И так три раза. Должен уложиться в 15 минут. потом 5 минут отдыхаешь, берешь другие упражнения на те же группы мышц и по новой.
avatar
мышц потеряешь стопудово
avatar
Мышцы ты не потеряешь если будешь закидывать 300 грамм белка в день, и юзать бцааа плюс соблюдать диету.
avatar
Да и по хорошему терять тебе пока нечего. но подсушишся капитально=)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.