ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
30г из яиц
50г мясо или рыба
30г протеин
у меня где-то так каждый день"
у тебя запоров нету? творо крепит жестка...
не делай мост ебт и не будешь чувствовать
руку сверху заводить сложно или снизу?
если снизу то передняя дельта
тоесть это 700-800 гр куриных грудок?
ты не проверял свой холестерин ?
творог обезжиренный..
значит жмешь хуева.. старайся жать ровно..
советую попробывать жать скрестив и подняв ноги..
так поймешь что жмешь с мостом
сзади может быть мышца зажата
от 2-3 до 5-6 процентов в любом нулевом ;)
Нет, именно 150 гр грудок, а не белка)) и то это делится на 2 приема)
Степан .::YBro::. Шеремета
Да ты просто Мистер Творог!)))
вес бери МЕГАМАЛЕНЬКИЙ и подстрахуя!
это я к тому что бы ты понял что все таки делаешь прогиб ненужный в ББ
или просто вес неправильный и в момент напряжения включаешь спину в помощь!
или попробуй жим лежа на полу с подогнутыми ногами (хват более широкий бери)
а ваще если не можешь руки завести назад и не пройдет то не жми!