ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 18Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Ну тут вроде бы говорили,что желатин надо покупать.)
свернуть ветку
Но кто-то с эим спорил,не помню кто.)
свернуть ветку
=( печаль
свернуть ветку
Желатин +100 к холодцу и +80 к заливному=))))
свернуть ветку
Николас ПРОДАЖА СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ Ждановский
5 янв 2011 в 1:36

желатин хавайте ,дешево и сердито

Сообщение
Это спам..
#17282Саша "Эндорфин" Мастер
5 янв 2011 в 1:46

+1

Сообщение
Это спам..
#17283Саныч alfa-sameC Купер
5 янв 2011 в 2:10

ничего кроме пробелм с патогенной флорой ето не принесет )Сообщение
Это спам.
свернуть ветку
я дальше приводил ссылки. будь добр ознакомся и можешь тогда уже думать что хочешь )
свернуть ветку
Приветствую!
вот полгода как хожу в трен. зал. занимаюсь по жимовой программе(или базовой я уж не знаю как назвать правильно... вообщем много жима, присед, становая ну и взякие изолирующие...)... довольно-таки удачно, набрал около 5 кг... но вот не задача сорвал спину.
рост 195, сколиоз, в результате спина не выдержала, вспринципе не фатально, но от становой да и приседа придется отказаться....
вот вопрос: какие есть альтернативы становой и приседу?
на сколько я знаю для набора веса надо делать как раз эти упражнения...
свернуть ветку
неужели сосем тяжко?
у меня у самого жесткий сколиоз,заниматься нельзя.
однако при занятиях наоборот спина стала лучше,не болит,нет тяжести и стала чуть более ровной.
свернуть ветку
вообще подождем Илью
свернуть ветку
присед при 195 нахуй не всрался :)
свернуть ветку

как тогда высоким людям накачаться?)
свернуть ветку
да у меня с Арни всего лишь 6 см разница в росте)
свернуть ветку
оцените сплит
грудь плечи
спина трицепс или бицепс что лучше
ноги бицепс или трицепс
свернуть ветку
ну ка поведай как ты будешь грудь плечи делать, какие упражнения)
свернуть ветку
жим
разводка
жим из-за головы
махи в стороны
в наклоне

свернуть ветку
не пойдут у тебя два жима. либо на первом не выложишься, либо на втором норм не пожмешь.
свернуть ветку
ну а как тогда?

свернуть ветку
махами разнообразными.. или тягой штанги перед собой.
кстати, интересная идея для нового сплита...
свернуть ветку
лучше
грудь бицепс
ноги плечи
спина трицепс
свернуть ветку
лучше то лучше, но всю жизнь одним сплитом рад не будешь
свернуть ветку
вообще слишком много на плечи написал
жимом стоя и махами плечи убить можно или просто махи в трипсете))
свернуть ветку
два вида махов. в чем проблема сделать?
свернуть ветку
хотя на мой взгляд после груди на плечи трисет из различных будет просто бомба XD
свернуть ветку
эт точно)))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги