ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 18Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Доброго времени суток!Нужен совет!Временами нет времени посещать зал в дневное или вечернее время суток, только ночью.Возникает вопрос, Не врежу ли себе???
свернуть ветку
Дмитрий Карвонен тяжеловато трисетом бомбить дельты после дня груди) (разводка на задние, средние и передние дельты) На средние особенно) Язык на плечо)) Думаю вернуться обратно к махам и разводкам в дроп-сетах прожигать!
свернуть ветку
Петр ☆ღ★ Шипилов ♥ Наталья ☆ღ★ Ушакова если ты сова то ради бога, в любое время, лишь бы спал после тренировки столько, сколько положено!
свернуть ветку
Нахер жим из-за головы!
свернуть ветку
почему?
свернуть ветку
Риск травмы в этом упр не стоит возможных диведендов. Для плеч и и упражнений и методик навалом других
свернуть ветку
жим из-за головы одно из самых травмоопасных для хрупких плечевых суставов. много людей дойдя до 100 кг рабочего веса получают травму=) увы, не все учатся на чужих ошибках=)
свернуть ветку
Вышесказанное поддверждено опытом знакомых атлетов. На личном не хочеться проверять) Но глядя как в разных залах люди выполняют этот жим слезы наворачиваються*_(( Опускают гриф прямо на трапеции) Мне в такие моменты кажеться что я слышу треск и скрип их плеч((( Та же хрень что и кранчи с полным отрывание поясницы отпола(((
свернуть ветку
ну мне до 100 далеко)) но делать я его больше не буду))
свернуть ветку
а 4то будешь делать ? Только жим гантелей?
свернуть ветку
их тем более не буду))) армейский в смите, махи, с блока
свернуть ветку

а мне очень нра тяги к подбородку=)
свернуть ветку
ну они на среднюю =)
свернуть ветку
вчера вспомнила тяги к бороде=) давно их не делала. и окончательно убедилась: как они меня не вставляли, так и не встявляют!!=)) лучше махи изоляции в дропах, что ни говорите!)))) че я зря 2 пары гантель покупала чтоль=)
свернуть ветку
может неправильно делала? мне дельты ими как насосы надуевает.=)))) начал делать не выпрямляя полностью руки по 10 раз на подход так вобще эффект супер стал
свернуть ветку
да вроде правильно=)
всмысле?? >> не выпрямляя полностью руки
свернуть ветку
ну в нижней точке амплитуды руки полностью не выпрямляются и в итоге штанга в течении всего подхода на весу.
свернуть ветку
мне тоже тяги к подборотку нравяться
делаюобезательно

Лев а хват широкий или узкий берешь?
свернуть ветку
я ЕЗ штангу юзаю. кистям легче
свернуть ветку
Лев, я поняла=) и как? 10 повторов прям таки пробивают дельту?=)
свернуть ветку
армейский + тяга к бороде вполне себе растут.
пробивают дельты суперсеты и дропсеты.
но не каждую же треню будешь их делать
свернуть ветку
я помозгую =)
свернуть ветку
дельты маленькие мышцы. и имхо каждый раз их прожигать каленым огнем нецелесообразно для их роста. хотя я вполне могу фейлить

свернуть ветку
у меня знакомый дельты жгет около 5 лет суперсетами и дропами и никаких жимов. я тебя уверяю - плечи там оло-ло =)
свернуть ветку
да вроде дельты как раз жечь надо)))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги