ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-21

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 21Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
вес 80 кг при росте 188
но живот есть.как подтянуть?
темы с новичками не давайте....потому что уже занимаюсь около года...до этого весил 115 кг
avatar
и че? типа не новичок теперь?
Если задаешь такие тупые вопросы - мандуй в темы для новичков.
avatar
Коня джан суров)
avatar
так
сегодня 23,сегодняч ночью с катаболизной машинкой приду ко Льву,а то он слишком знает.
ЗАМЕТКА:усилить кратность выделения кортизола,дабы повысить разрушаемость гипертрофии.
avatar
блиин это не мой дневник с планом стать олимпией в 2011(
avatar
я сегодня очень плохо спал. всего 4 часа=))) это все Саня=)
avatar
угу
я к вам прихожу ночью,ворую весь казеин в доме,запускаю машинку как только вы засыпаете.а под утро сам ложусь спать,а вы в это время обнаруживаете пропажу мышц
мухахах
avatar
Моя программа на трицепс состоит из французкого жима лежа, отжиманиев на узких брусьях и тяга верхнего блока вниз.......Такой вопрос...есть ли смысл отжиматься без дополнительного веса, на максиммальное количество раз? В последние 2 недели стал без веса отжиматься,но зато солидное количество раз) Просто при отжиманиях с отягощениям плечи болят....есть ли толк для массы вот без отягощения? Сначала делаю французкий жим, потом на брусьях вот без отягощения и на блоке добиваю..
avatar
Попробуй на брусьях с весом первым делать, потом франц. и блок
avatar
а без веса на большое количество не эффективно значит?

я ж говорю) нельзя мне с весом брусья)
avatar
нельзя так не делай. вчем проблема
avatar
НАРОД срочно
кто заказывал казеин от ОН,какая была консистенция?
avatar
а скока раз ты делаешь на брусьях?
avatar
Почему нельзя так делать?
avatar
эм.... нормальная не слишком жидкая и не слишком густая. а чо
avatar
проблемы нету..есть вопрос..эффективно ли без веса? первый подход-45 раз на брусьях..потом меньше

нельзя с отягощением мне потому что у меня потом плечи капец болят...чуть лми не хрустят.так эффективно ли без веса или нет?
avatar
а нахуя собственно многоповторка именно на брусьях?
почему на жиме ты не делаешь 45 раз, а на брусьях делаешь? а?
Никогда не понимал эту логику... 80% людей занимаются по 10-12 повторов во всех упраженниях, а в отжиманиях на брусьях и подтягиваниях стараются сделать максимальное количество. Зачем?....
avatar
потому что на жиме потом плечи не болят..хоть на 5 повторений..а на брусьях с отягощением на 10-12 раз...потом плечи ужасно болят,чуть ли не хрутстят
avatar
блять, ты уверен что у тебя болит мышца, а не сустав? =)
avatar
ну какая хрен разница, мышцы или сустав? ну разница есть конечно..просто один хрен болит...поэтому я с отягощением не делаю..
avatar
дакк он по моему и говорит про сустав :) хрустит там че то :)
avatar
учи технику и не бросайся на большие веса, вот и все собственно
avatar
Собственно ситуация следующая: У парня в детстве был перелом руки со смещением, в зале при жимах рука двигается немного по другому, да еще и гнется в обратную сторону(но тут уж не в жиме, естественно), реально ли это исправить?
avatar
сегодя делал жим гантелей на наклонной. сдела 2 подхода по 8раз, на 3 уже все, гантели не могу закинуть и выжать. еле-еле сделал разводку потом. хотел брусья еще, но уже не пошло бы.
сбросить вес, делать 3 по 8, или и так норм?
avatar
Артур у меня руки гнутьсчя в обратную сторону и мне это пока не очень мешало.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.