ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-21

вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
вся эта благодать усвоится минут за 30-60, потом организм без питания.
обычный прием пищи мой- гречка и кура- медленные угли и белки, которые питают организм порядка 1.5-3 часов
если ты говоришь о быстрых углях - то я с тобой солидарен.
ведь там медленные угли
сегодня в 14:21
да пойдут, в любом гейнере обычно достаточно быстрых углей.Сообщение
Это спам
но эти два,они ж типа особенные)
типа там именно медленные)
При чем не просто сделать классическую тягу с этим весом, а еще и не потянуть себе ничего
Вполне нормальный вопрос: могу ли я предположить, что у меня есть потенциал для этого упражнения, если я фактически только второй раз в жизни выполняю его с этим весоми вроде как успешно
?