ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-21

Фитнес и бодибилдинг 18 декабря 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

кто-нибудь заднюю дельту качает в день спины. становится очевидно что разводками ее не пробить. а только в связке с тяжелыми тягами. так ли это?

я качаю плечи в день спины =)))

Слав, я сейчас перешел на другую прогу и задняя дельта у меня именно в день спины =)))

Димон, молоток!!!!! )
Андрей, ))))))))))))))))

я щас буду делать переднюю и среднюю вместе с грудью =)

спасибо!
присоединюсь, делал плечи в день спины. по мне так разумно после тяги в наклоне добить заднюю дельту.

тогда день спина-плечи-трицепс уж большой получается по времени)

триц как бы к ногам, не?)))))

чтобы такого не было я делаю ноги+руки =)))

Андрей, не )

ну не, так не))))))

есть смысл ноги качать без присядов?

если оставляешь становую, то в принципе да

да. хотя что тут в становой, амплитуда минимальная. только жопа прокачивается блеать)))

просто нужно правильно становую делать, ога =)

Гейнер лучше употреблять до или после тренировки? И как по времени?

гейнер употребляй вместо приема пищи )

с этим по идее проблем нет)

нах его вместо приема? протеин с сахаром.
прием должен быть приемом. Сложные угли и белок.
Гейнер имхо с утра и после трени

до тренировки можно обойтись обычным плотным хавчиком?

конечно. главное со временем подгодать, чтобы на трене не изблеваться =)))

хаха) ну само собой. где-то за 1.5-2 часа до тренировки ем.

почему у многих гейнер ассоциируется как что-то предтренировочное/анаболическое, которое нужно принимать до/после трени ))) гейнер - это замена приема пищи. ничего сверхестественного)

да потому что нихуя он не замена пищи, блеать =)

объяснись)