ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-21

рацион хороший, набирать должен.
возможно нарушения обмена, работы органов ЖКТ, щитовидки. Сходи к врачу

Alexツ ☆☆new life☆☆
А че, овощи защищают желудок от тяжелой пищи? +))
как же интересно? +)

4то то не правельно делаешь 100 процентов

трениться по 2ч вот что))))

Alexツ ☆☆new life☆☆
А че, овощи защищают желудок от тяжелой пищи? +))
как же интересно? +)

клет4атка помогает кише4нику и помогает лутше переваривать тяжолую пищу (тяжолые углеводы)
P.S. ты любитель доебаться когда и сам занешь овтет на вопрос!

клетчатка помогает!?!? да ладно!?!?

Полезна в первую очередь для желудка-улучшает перестальтику кишки и пищеварение.Она так же очищает организм от тяжелых металлов и токсинов
Другими словами, правильное питание может значительно лучше предохранять нас от многих заболеваний, особенно тех, когда хронический недостаток питательных веществ является первопричиной, а симптомы болезни следствием. А у парня походу что то не в порядке в организме и возможно это связано с пищаварительным трактом- то что он кушает плохо усваивает организм вот он и 2 раза вдень и бегает сбрасивает все что скушал и мало что идет в набор веса
а рацион должен быть комплексным для набора масы и клетчатка в тарелке должна быть и угли и белок - в зерновых есть клетчатка но не в таком количестве как в свежих овощах и фрутках

6:20 падйом
6:30 тренинг
7:00 1 первий прийом дрожжей.
7:30 прийом пищи (рис,геркулесова каша,чай)
8-00 учоба
9-30 2 второй прийом(гречка с мясом/макарони/чай)
10-00 учоба
11-30 3 третий прийом (3-4 яйца)
12-00 прийом дрожей
13-00 малочние прадукти
13-30 какие то фрукти
14-00 учоба
16-00 4 прийом пищи(макарони/300 мл молока)
18 00 тренинг
20 00 3 прийом дрожжей
20 30 5 прыйом пищи(мясо,и что нибудь вуглеводне)
22 00 тренинг
23 00 сон.
ИЗВИНИТЕ ЗА ОШыБКЫ

Слава измени прогу

6:20 падйом
6:30 1 первий прийом дрожжей.
с 7 утра и до 11 вечера пинать хуи на диване и смотреть мультики
11:10 сон

вот идеальная прога дл тебя и роста твоих мыщц

че-та белка нетю пашти

хуйня какая-то. тренинг перенеси только на вечерние свободные часы. белка нормального не увидел ((

"клет4атка помогает кише4нику и помогает лутше переваривать тяжолую пищу (тяжолые углеводы)"

тяжелые углеводы....и интересно как она помогает переваривать?

это все американские форумы бб=))))))) HEAVY carbohydrate!!!! блеааать=))

Light protein блеееать :D

протеин то детский!!!

yeeep yeep :D

лайт версия, для тех кто хочет бросить ))

Илья Coach Гончаров
сегодня в 2:36
"клет4атка помогает кише4нику и помогает лутше переваривать тяжолую пищу (тяжолые углеводы)"

тяжелые углеводы....и интересно как она помогает переваривать?

не правельно сначала выразился- но смысл понятен в втором моем посте

Полезна в первую очередь для желудка-улучшает перестальтику кишки и пищеварение*

полезна для желудка чем? потом сразу говоришь о перестальтике кишечника, пищеварение он не улучшает.

кто-то знает содержание каждой из цветных пилюль пакетика ANIMAL PUMP?

Б-г

у меня ощущение что Алекс не различает кишечник и желудок +))))
Так все таки в чем польза желудку? +)

Аlеx зачем так сторага качатса перед конмпом.А по твоей системе ета очин слаба.

Кто-нибудь понимает его? )

я так обычно пишу, когда ногти нарощу..))

походу этот голубчик с акриловыми ногтями там мандражирует )