ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-23

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 23Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
зажарить небось ее хотите? =)))
avatar
Агааа, как раз лабораторные работы по электричеству ведет)))))
avatar
какой ажиотаж вокруг вопроса то)) Бить буду на спине по центру, растягиваться сильно не будет, т.к. слишком сильно в ширь мне и не надо, крылья и так уже достаточно устраивают) Рисунок - телец с драконом вместе - знак зодиака и год рождения. Главная проблема в том, что делаться будет 2 сеанса, посоветовали перерыв сделать 2 недели, чтобы зажила - получается месяц без зала (
avatar
посоветуйся по этому вопросу с мастером, ога ;)
avatar
отдых еще никому не вредил
avatar
за то я уже заотдыхался... 3 месяца... завтра госы сдам и все - в зал
тяжело после перерыва будет
avatar
да я с ноября уже отдыхаю, хуле...
зато после отдыха масса хорошо идет
avatar
а у меня весь 2011 год в плане тренировок-туфта.
наверно только на половину тренировок сходил .
че-то не режима соблюдать не удается,не спать нормально,не тренироваться.
просто адская пичалька(.
avatar
Просто нужно постараться совмещать все это (;
Что довольно просто, я все успеваю, правда пары редко посещаю, но это уже другая история (:
avatar
Я вот регулярно фигачил до марта месяца (слава богу) в отличие от 2010... Но вот щас паузу придется на месяц сделать. А че, пока замучу ЛФК для больного плеча в домашних условиях и + буду тянуться. Ко всему можно приспособиться х)
avatar
Народ, подскажите, какая должна быть разница в весе рабочем в жиме штанги лежа и жиме гантелями на наклонной если делаешь их подряд? Ну условно говоря, если жим лежа 80 кг, а вторым упражнением жим гантелей на наклонной 65 кг суммарный вес- это нормальное соотношение или должно быть больше?
avatar
нормально имхо.
avatar
разница должна быть 10кг
avatar
странно странно. у меня болшьше
avatar
Подскажите можно ли ходить в зал настолько часто?

программа у меня по набору массы 2 группы мышц в день, 3-4 раза я бываю в зале.

Могу ли я в свободные дни от тренеровок все равно ходить в зал и у примеру и заниматься турником и брусьями, делать некоторые упражнения которые не делаю во время полноценных занятий.

Не будет перетренерованности?
avatar
не делай. придерживайся программы. по ней и занимайся
avatar
какие могут быть последствия?
avatar
массу не наберешь нормально. и перетрен. смысл тебе добиватся в нетренировочные дни? ходишь в зал, дак и ходи туда по графику.
avatar
только если аэробка чтоб сушиться.
avatar
Дмитрий Brutal Ворошилов
ога, в зал он сейчас ходит на массу, а в остальные дни аэробку чтобы сушиться? XD
avatar
пом не как я понимаю если калорийность больше чем надо то и мышца расти будет и жирок, а так чутка жирка согнать не помешает
avatar
Вопрос, что лучше уч или бу?
avatar
народ, а как вам У.Ч день через день.
avatar
пом не как я понимаю если калорийность больше чем надо то и мышца расти будет и жирок, а так чутка жирка согнать не помешает

нет, ты реально хочешь параллельно растить мышцу и жечь жир? facepalm
avatar
ну в - уходить нет, но имхо немного блокировоть жирка можно.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.