ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-23

нет гарантии что преп хранился в должных условиях, и разочарование от потраченных денег будет больше, чем от достигнутого эффекта)
возьми на пробу) отпишись

А нах ГР, если толком и не курсил. Гр это шикарный выход, но не основа курса. Сушиться можно эффективней и на других препах, так же как и набриать, жесткости он не придаст, в общем выход на нем имхо

Илья, а что посоветуешь для 1 раза? (2-3 раза) :))) для сырого мяса)

я пока ищу оптимальные препы для новичка, щас будут ставить двое подопечных тест проп по 100мг через день.
Еще один ципик 500мг+200 деки

ну а классика? с чего начинают))

да с чего хочешь, толлько дозы мелкие. Проп, метаха, прима, болд, станаза, оксана, дека, суст, ципик, кто и с инсулина начинает, но это самые отчаянные.

суслик и метан имхо на первый раз гуд =)
проп конечно еще лучше, но задницу через день дырявить новичку имхо сложно =)

это да, но зато никаких проблем с гино, понижением теста, при правильном подборе цикла инъекций, теоретически можно стимулировать выработку собственного теста, тем самым сделать безвредный курс

с сустом так не прокатит

из за того что в нем длинные эфиры?

Вячеслав. на упаковке гр есть дата изготовления, храниться вне холодильника он может две недели. от этого и надо плясать

да, нету принципа обратной связи и суперкомпенсации

Илья Coach Гончаров
сегодня в 23:56
теоретически можно стимулировать выработку собственного теста

Ого! Вот это интересно! )

чеснок хавать все время))

Здраствуйте. Вес у меня 84 кг, хорошая комплектация, все пропорционально,работаю на рельеф. подскажите по такой программе эфективно работать?на 2 недели росписана программа.
1-тренировка(ноги,грудь,руки) 2тренировка(низ верх спины плечи
1.ПРиседание в машине смитта 4\8раз 1.наклоны с гантелями 5\10
2.жим ногами лежа в стане 5\10 2.наклоны сидя со штанкой на спине
3.икроножные лежа в стане 4\10 3.тяга вертикального блока
4.жим лежа на наклонной 4\8 4.рычажная тяга
5.брусья 3\8 5.тяга гантели в наклоне
6.сведение рук в тренажере сидя 6.тяга штанги к подбородку
7.подьем гантелей на бицепс сидя 4\8 7.жим гантелей сидя
8.бицепс с гнутой штангой обратным 8.разводка гантелей в стороны стоя
9.французкий жим штанги лежа 4\8 9 обратная разводка в тренажере сидя

3-тренировка(грудь,руки,ноги) 4-тренировка(низ верх спины плечи)
1.жим лежа на горизонтальной 1.тяга становая с прямых ног
2.брусья 2.наклоны сидя со штангой
3.пулловер с гантелью 3.подтягивание с груди и за голову
4.бицепс в тренажере скотта 4.тяга штанги в наклоне
5.концентрированный бицепс 5.тяга горизонтального блока сидя
6.тяга блона на трицепс 6.жим сидя в машине смитта
7.выпады 7.подьем гантелей перед собою.
8.подьем на носки 8.тяга штанги к подбородку смитт
9.расгибание сгибание ног 9.разводка гантелей в наклоне

5-тренировка(ноги грудь руки) 6-тренировка(низ верз спины плечи
1.приседание со штангой на груди 1.тяга становая классика
2.жим ногами лежа в тренажере 2.наклона стоя с гантелями в руках
3.подьем на носки 3.тяга вертикального блока
4.жим лежа узким хватом 4.тяга штанги в наклоне
5.кроссовер 5.рычажная тяга
6.брусья. 6.пулловер
7.бицепс с прямой штангой 7.обратная разводка в тренажере
8.подтягивание турник обратным 8.поочередный подьем рук в стороны
9.французкий жим 9.жим гантели стоя поочередно

ничего не понял

в любом случае говно

Вопрос о воде

говорят 4то после еды запивать водой или другой жидкостью вредно !
Так как жидкостью разбавляешь желудо4ный сок который переваривает пищу и итог-она плохо усваиваеться!
Но говорят еще 4то когда жидкость разбавляет желудо4ный сок то организм дает сигнал вырабатки желудо4ного сока на полную катушку!

второй нюанс 4то кушать в сухомятку каждые 3 4аса -тоже вредно

кто 4то думает?!

я думаю от стакана жидкости ничего плохого с твоим соком не случиться

я не про себя говорю
я поставил тему на обсуждение

ну а если прийом пищи каждые 2-3 4аса
полу4аеться безперерывное переваривание
6-7 прийомов пищи в ти4ении дня

Alex, поддерживаю тебя! стараюсь первые 30-40 минут после еды не пить обычную воду, либо сразу пить чай (кипяченая вода) - это намного лучше по моим ощущениям. Или пью перед приемом пищи.

Я просто постоянно после еды то стакан воды, то стакан сока, то 4ай то прот... а на самом деле может оно до пиз*
вот если это дествительно так тогда буду за 20 мин до еды пить или 4ерез 4ас после еды хотя бы

Я тебе говорю по своим ощущениям, если после еды пью обычную воду, то в животе как-то нехорошо, вздувает) вот и пью спустя минут 30, или до еды.

Само лудше ето чай тьоплый пыты после еды.

я например просто не могу есть не запивая =) это выше моих сил