ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-23

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 23Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
такой вопрос, кто сколько тянет в тяге сверху к груди, если не секрет?)
avatar
Тяга для мажоров, я делаю становую с полтинником , и мне все завидуют !
avatar
зачем тебе членомеряние?
последний раз делал без читинга 65кг*10 2 месяца назад. потом перешел на тягу к поясу.
avatar
а мне у блокового тренажера надо трос менять- порвали суки =(
avatar
да просто интересно. просто делал блок, крылья че-то вообще не алле от него. тяги в наклоне и гантели к поясу впринципе хватит и так?
avatar
ты тягу к поясу и тягу гантели собрался в одну тренировку делать?
avatar
силач да?=)
на счет крыльев не але, нужно делать с правильной техникой, и не гнаться за весом. гугли=) у меня але крылья от него. на блочном мне кстати удобнее пампить крылья даж
avatar
капец, как вы можете я после 3 рабочих уже подобное в жизни не сделаю.
avatar
нет, вообще имею в виду.
ну одного упражнения на крылья хватит же за одну тренировку?
avatar
зависит. совсем новичкам может и одного хватить.
я бы все таки советовал делать 2, и одно при наличии блочного тренажера- на нем
avatar
хз. при учете становой, мне кажется на крылья вполне одного достаточно, не?
avatar
Лев, ты решил удариться в нубство? или ты реально хочешь мне рассказать как на становой работают крылья? =)
avatar
я не говорил что при становой работают крылья. я к тому что 2 качественных упражнений на крылья многовато будет, не?

Я бы в крайнем случае делал тяга, и добивал бы гантелями, ибо хорошо и качественно сделать блок я бы не потянул после тяги.
avatar
шо це качественные упражнения? =)

я бы наоборот, после тяги в наклоне делал тягу блока к груди или после подтягиваний с отягощением делал тягу горизонтального блока к животу
avatar
це 100 процентный рабочий вес и прогресс как по весу так и по массе.
сомневаюсь что получилось бы, лично у меня.
avatar
что есть 100 процентный рабочий вес, блять? =))))

по поводу прогресса по массе. мышца может не расти либо из за того что ты ее или передрочил или недодрочил.
avatar
так вот передрочил бы в таком случае епт. чего ты дурака из себя строишь епт=)
avatar
и почему ты сам пишешь, что можешь добить гантелями, но не можешь добить блоком? разница то в чем? просто не надо выебываться и на блоке ставить слишком большой вес
avatar
а не превращается ли это в дрочево, если мои рабочие веса меняются в зависимости от того делал ли я перед блоком тягу или нет?
avatar
а ты не думаешь что делая сначала упражнение упражнение А, затем упражнение Б и затем поменяв порядок их выполнения рабочие веса в них тоже изменятся? =)
avatar
напомнить как я ширы качаю? =)))

хотя не меня ща пошлют 100 % (:
avatar
и сделаю это я, инфа 100% =))))
avatar
теоретически да, но маленькое волосатое но притаилось в углу.
например мой рабочий вес в пшнб 40 кг, потом я делаю гантели по 18 кг на кажду руку, и вот от того что я поменяю эти упражнения местами, мой рабочий вес ни в одном ни в другом не меняется. также и с жимом штанги и с гантелями.

так что логично предположить что третье упражнение на спину это дрочево уже идет лично для меня.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.