ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-23

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 23Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Дмитрий Карвонен ну блеять, но и не широчайшая стопудова, посмотрел кароче учебник по анатомии, выходит там ромбовидная иль как ее, та что под трапецией, а трапеция плечевой сустав назад заводит, опять не прав ?
avatar
лопатки приводит трапеция, ромбовидная, широчайшая
avatar
заводит, но в подтягиваниях она как бы не особую роль играет =)
avatar
кто как подтягивается, конечно для нее это не нагрузка при становой, но все же)
avatar
просто я не могу представить с какой техникой нужно подтягиваться, чтобы слабым звеном была трапеция =)
avatar
ну посоны, я лишь предположил :D
avatar
но КАК это сделал =))))

хотя ты натолкнул меня на хорошую идею полистать таки справочник по анатомии =)
avatar
вопрсо к тем,у кого осанка дико крутая-че делали для этого?
я вот просто стараюсь долго сидеть прямо ,особенно перед компом .
avatar
Меньше качать грудь, больше качать спину, а именно мышцы приводящие лопатку, делать акцент больше на средних пучках трапеции и ромбовидной.
avatar
а как бабы так держат?они ж ниче не качают,а сидят ого-го как прямо!)
avatar
прогибы делают
avatar
купи тянущее белье или корсет=(
avatar
или имплатны поставь, чтобы перевешивали...
avatar
есть одна байка, как англосаксонские морские варвары учились держать осанку. стояли каждый день лопатками к стене по 15 минут. пятки,зепа,лопатки,затылок касаются стены=)))
avatar
на ЛФК так учили, только не по 15 мин. стоять)
avatar
у баб слабые грудные+ они постоянно пытаются визуально увеличить грудь за счет осанки. никто на кривую бабу не посмотрит
avatar
я не помню, я этим не пользовался все равно. лет 10 назад ходил. вроде несколько раз в день так стоишь хотя бы минуту, в течение какого-то время эффект. я не проверял)
avatar
20 минут. мне в детстве прописывали. но помимо этого всякие развороты до упора постоянно делать надо. да и эффект через несколько месяцев только
avatar
Эфект от любого упражнения сразу в первый день не бывает! месяц как минимум=)
avatar
подскажите как сбросить жировую массу на животе и сделать красивый пресс...
avatar
а вообще бы посоветовал в списке тем найти СУШКА или СУШКА НОВИЧКУ. там большинство вопросов уже разжевано
avatar
реально ли немного подсушиться..летом бегая и заправляясь BCAA. по 4 до и после .Бегать соотвественно не превышая ЧСС..
avatar
без соблюдения диеты не реально.
с диетой и кардио без фанатизма все получиться. нужно больше бцаа =)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.