ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-23

Фитнес и бодибилдинг 20 января 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

но почему то три упражнения на дельты это нормал, да? =))))

если у тебя не меняется рабочий вес значит в первом упражнении ты халтуришь ;)

я три. стан,тяга,трапы.

с трапами 5 =))))

ну фиг знает дим. возможно когда я дойду в становой 160 кг * 10 и в тяге до 90 например, тогда логично предположить что мне понадобится второе упражнение на крылья

а если 150 и 80 ? не покатит ? =)

я сказал например.
вот почувствую что мои ширы недостаточно забиты тогда добавлю

я делаю становую, трапы, тягу в наклоне, блок... Мне кажется, этого более чем достаточно)

просто Лев, ты пойми =) очень сложно совсем убить такую большую мышцу как широчайшая одним упражнением =)
почему тогда на широчайшую одно упражнение, а на биц два? в чем тут логика? =)

у меня на широчайшие идет 4
упражнения) тяга штанги, гантелей, блока горизонтального и вертикального)

логично, но логично предположить так же если от одной она растет хорошо, то второе не обязательно делать а?=))

Саша не много?=))))))

Саш, ты ведь вроде с веществами занимаешься, не? =)

не) норма)

сейчас да) но это не те дозировки к которым вы привыкли)

Лев, если от одного хорошо растет то возможно от двух будет расти лучше ;)

Саш, лично я вообще пока еще не к каким дозировкам не привык =D

))))

мы юные, кроме примы еще ничего не нюхали=)

большой миккимаус вобще вот на одном творожке=)

фу химики ... (:

бл* сказал бы я тебе=)))

о нем и так уже все знают ;)

бл* не надо мне говорить ))))))

у меня идет проп по 50 через день))) я фактически натурал)

типа мост? или без уколов попа тосковать начинает? =)

Нет это не мост) это мой основной курс, я просто всегда строю курсы так что фармы у меня идет примерно как протеин) вспомгательно

химик-полукровка =)

суть то в чем таких курсов? смысл?

)))) хочу себе сделать футболку - без химии заниматься не буду) ребенок есть, остальное в трубу