ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-27

Фитнес и бодибилдинг 29 августа 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Да это что за умник?

народ обьясните пожалуйста за последние 5 дней скинул 2 кг и поднял рабочий жим на 10кг изменения:
1.употребляю клен
2.тренировки максимум час,вместо 2,2с половиной
3.жесткое соблюдение низкоугл.диеты 3 б на 1 кг
неужели это только из-за клена?Или фактор 2 и 3 тоже сыграли какую-то роль???

2.2 часа - это ты фейлил конешн)))

да просто зал лифтерский(старый)все друг друга знают и начинается болтовня,бывает тренер начинает что-то рассказывать))вот и час прошол,второй....

бле я вобоще без углеводов и нихрена не скинул почти
где же справедливоть(

Сань метаболизм разный, + жирок наверно уже прижился... + мб белка много ешь,не тратишь столько ккал...много факторов...

а чем плохо много белка?

ну много чем :D нет если ты из белка + жиры набираешь лишком ккал))) то как бы какой сброс веса?))) даже без углей)

да не вроде из жиров ничего такого
все курица запеченая\вареная творог и протеин)
усе

смотря какое кол-во... можно и одной курицей по идее нажирать доеб**

данабол с чем лучше пить?
какой у него друг так скажем?)

любой

а если один?

декА+данабол

любой один

я имею ввиду данабол один просто пить если

глупо

друг данабола...гг=))

на спортвики почитай.там все ясно и понятно.

илья,как ты к викивским курсам относишься?

да же не смотрел

ты призираешь этот сайТ?

там мало толковых вещей я видел

Меня http://do4a.com/ прямо радует. Но выборочно тоже, конечно)

а как ты к Трибулусу относишься,Илья?