ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-27

Фитнес и бодибилдинг 29 августа 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Степан, мобылу с собой нi бiрi )))

Ну тогда пускай Саныч приезжает, тем более опыт не пропьешь.

Оцените как ?
1.Утро (7-8 часов) 4 яйца , овсянка , пол литра воды
2 гейнер
3 2:30 100 грамм риса , 100 грамм курицы , пол литра воды + мед + черный хлеб (диетический)
4 3 -4 часа 100 риса + курица , пол литра чая + гейнер
5 8 часов 100 грамм риса + курица + 2 яйца
6 9-10 часов курица + рис(по 100грамм)

дайте пару советов что поменять ...

это для наборры массы?

яб жрал больше=)

и творога где?!

лучше бы написал сколько твой вес и сколько потребляешь )
калькуляторов нашел шоле? )))

Я бы в 8 и 10 часов по литру воды добавил.

воду отдельно от приема пищи..
и на ночь творог

степА+

и ещеб перед треной,за час гейнера вьебать

ведро воды в день )

Час назад попробовал amino mega boost... Что сказать... Свет в туалете уже горит, собака, которая любит валяться на проходе в коридоре, отправлена на место в угол, туалетная бумага в кармане.... )

Бля, как же тяжело читать такое меню, когда сидишь на безуглеводке(( Хлеб, рис, мед!!!!!!!!!

я чувствую ща такой буст будет, мама не горюй =))))

Че, уже?

последний раз с эксплода такой выхлоп был, даже бумага закончилась )

ниче, слав, скоро ты начнешь пукать с ароматом арбуза =)))))

8 яйца убэри и творог додай.

#27314 что уже? Ну надо ж кому-то попробовать ) Да нормально вроде. Не знаю правда сколько толку от этого..

я помню с иксплода по началу между подходами срать ходил

Павел Ланкмилер, а кроме курицы и яиц других продуктов не знаешь что ли? Или ты на птицефабрике сторожем работаешь?

Ну мы посмотрим что с тобой будет.

Лев Самойлов, как я тебя понимаю мужик)))

=))) между подходами срать..... Ладно. Хрен с ним. Еще попробую. Позже отпишусь.... если получится.... =)