ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-29

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 29Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
главное что бы голос "Ночь была прекрасна, дорогой" был не кавказского брутального акцента)
avatar
ага) и чувствуется что голос уже тестом поломаный))
Лев, значит надо различать подвиды альфа-самок))
avatar
нет. махонькая была с бантиком)))) и голосом нежным))
avatar
просто сказка! :)
avatar
Доминирующего САМЦААА!!!)))хочу)))
avatar
приезжай к нам)) мы тут все доминаторы те еще))))
avatar
опа опа. я освоил уколы в квадры))))) больнее но сто пудов до мышцы достаю)))) весело))
avatar
в дельты ебашь...будь мужиком!!!!!!!!
avatar
ТРЕНИРОВКА И ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Режим питья и питания до и после тренировки для похудения

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

С сайта о похудании. Я плачу бля
avatar
я тоже за дельты) на +25% повышается полезность для роста мышцы в которую колют.
колешь в опу - на +25% опа и будет быстрее расти :))
avatar
ох ты ж блеать
avatar
то то у меня жопа такая пиздатая)))))) треновая жопа)))
avatar
Саша "Эндорфин" Мастер,
у меня сотрудница в офисе так "типа" худеет, хотя сама худая здец! с 8 утра в зале, затем сразу в офис. с самого утра до полудня нихера не ест и не пьет. а с обеда начинается: вафельки, зефирки, конфетки, сосиски, котлетки..)))
avatar
меня всегда поражали люди которые исключают майонез, жирное мясо и прочую жирную пищу, но давятся хлебом, сосисками, картошкой и фруктами...
епаные сайты о похудении...
avatar
запах жареных сосисок по утрам на весь офис просто в петлю вгоняет..
а я тут сижу с одним протыком :(
avatar
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
....бла бла бла
- 3 часа после тренировки не есть.

это около 9 часов без еды! заебись... с учетом сна хотя бы 8 часов...
avatar
>>за 5 часов до тренировки не есть белки
вот мне тупо интересно, с хуя вообще?..
avatar
Весь сайт советы на 5+. Мне очень понравился)
avatar
>>вот мне тупо интересно, с хуя вообще?..
это чтобы вообще с голодухи на полдня ебнуться!
avatar
маркер . ты досушилсо?
avatar
2 недели left.
Сань, че хотел просить про убихинон q10. кароче он пиздато устваивается с жирком и витамином Е + экстракт черного перца. карнитин не в счет. дозы в 100mg/сутки нормально?
по-максимуму налег на протекцию сердечка и костей.
avatar
с биоперином все лучше усваивается :)
а вот про остальной синергизм даже хз.. я узнаю на днях подробней
я его с карнитином и магнием пью
avatar
типа у него лучше биодоступность в усвоении?
так и убихинон тоже усваивается в связке с витамином Е и жиром вроде нормально.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.