ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-29

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 29Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
ну ты же хочешь чтобы бицепс рельефный был
avatar
Ильдар ۩͇̿V͇̿I͇̿P͇̿۩ Муратхузин
5 подходов с головой хватит
10-12 повторений , здесь кому как и смотря какое упражнение (гантели,штанга,тренажер,резинки)
avatar
штанга и гантели только) остальных наворотов нет
avatar
концентр. подъемы думаю делать
еще какие упражнения можно добавить?
avatar
*подъем гантели на бицепс стоя в наклоне одной рукой.
(смотри фильм "Качая железо", в самом начале Арнольд так делал)

*попеременные подъемы гантелей с супинацией
(сидя либо стоя)

*молотки (по Зак-Хановски, еба!)
avatar
Господа
вы забыли про мешки
avatar
#29367 Блондинки сами порой соображают получше некоторых, так что думать за них не надо)))сами принимаем решения, причем достаточно верные!)
Я конечно стероиды не принимаю, но у кого какие цели)
avatar
Оль, ну это понятно, а про гантели, про гантели-то что?? xD
avatar
Ольга, женщина вообще не человек
avatar
хуяссе, гиперссылка в сообщении О_о!! Дуров, блеать!!!
avatar
Ой, гантеееельки)))) Я тут прост насорила немножко, возмутившись пренебрежением к блондинкам))) Уважаемые товарищи новички, прошу прощения)))
Я конечно Ильдару могу посоветовать, но я ж женщина!Тут подсказывают, что не человек)))Прям как в Древней Греции...
avatar
Я считаю культуру древних греков величайшей в мире.
avatar
- Кошка лучший друг человека!
- Странно... А я думал женщина лучший друг человека...
avatar
Культура то действительно идеальная)))но вот что касается женщин, то у них прав было не больше, чем у обезьяны...это печально
avatar
Я за патриархат)
avatar
"мы с ней не сошлись в религиозных вопросах, она отказывалась признавать во мне бога" - (с) )))
avatar
ох...хотела бы я встретить того мужчину, в котором я признаю бога)))черт,опять палюсь)))
avatar
Доминирующего самца?))
avatar
все хотят альфа самца.
такого как путин)))
avatar
про альфа-самочек не слышали не? вот это интереснее в разы!!!
avatar
была у меня одна такая)) жуть)))) нафиг))
avatar
это типа идешь ты с ней, она замечает аппетитную девушку и говорит: я бы ее трахнула второй раз! :)))
avatar
нет, это мы идем в лес, а она уводит тебя оч далеко в чащу и томным голосом так
я тебя щас изнасилую блядь1
avatar
казалось бы будем романтическая прогулка=((

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.