ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-29

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 29Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
а сейчас какая программа у тебя ?
avatar
занимаюсь 5 месяцев. проблема с питанием возникла. раньше кушал не заставлял себя, в течении дня был хороший аппетит, а теперь кушаю через силу. Может у кого-то было такое? Что делать?
avatar
Конфетку съешь до еды)
avatar
дели приемы пищи,потребляй в жидком виде
много причин плохого аппетита может быть
avatar
можн сказать нет програмы ...ну усилие на грудь
avatar
эфекта почти ноль
avatar
тут целая тема- программы. выбирай любую
avatar
подскажите пожалуйста, протеин нужно разводить только в нежирном молоке? (просто я всегда разводил в 3.2% а недавно на сайтах и форумах посмотрел, все пишут что либо в 1.5% либо вообще в обезжиренном)
avatar
разводи в чем хочешь,пишут в обезжиренном молоке чтоб минимизировать потребление жира.а ты будь плохим парнем,размешивай в сметане 40+%
:D
avatar
воды добавь в молоко 50на50. Я покупаю в разлив деревенское мне пофиг какого оно жирности. нежирного и обезжиренного молока не существует, есть молочный напиток, ГДЕ БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ЗАНИМАЕТ ВОДА А ОСТОЛЬНОЕ СУХОЕ МОЛОКО
avatar
обезжиреное молоко усиливает анаболическое действие протеина
avatar
блин у нас ава сменится когда нибудь вообще? или админы до сих пор празднуют?
avatar
В ОТПУСКЕ НЕБОСЬ
avatar
разгрузочный месяц
avatar

Лев Самойлов

обезжиреное молоко усиливает анаболическое действие протеина

какое действие? =D
avatar
аас тоже увеличивает анабл. действие протеина)))
avatar
а жирное молоко еще больше увиличает анаболическое действие протеина. а вода говно
avatar
пойду наибну прота с жирным молоком
avatar
чот не пойму...как ЖИР увеличивает анаболич св-ва прота))))
avatar
вот ведетесь вы как дети малые)))
avatar
скорее замедляет усвоение ))))
avatar
издеваетесь товарищи))) над теми кто в этом не бум бум((
печалька((
avatar
да блин ты ж вопросы такие клевые задаешь)) я не удержался))))
короче если ты склонен к набору говна всякого левого то водой или обезжиреным молоком разводи. если нет, и сухой как моя жопа по утрам то ебашь хоть с деревенским))))
avatar
Посаны, что скажете о кистевых эспандерах? Типа там Captain of crush или других аналогах. Есть ли смысл ходить и жать их постоянно?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.