ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-29
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
Че еще можно добавить?)
Максимум:
- Мясо натуральное всех видов (особенно курица)
- Каша (кроме манной)
- Творог
- Орехи
- Рыба
- Сыр
- Яйца в любом виде
- Молочка
- Фрукты
- Картофель
- Макароны
- Соки
Минимум:
- Выпечки
- Сладкого
- Полуфабрикатов
- Йогуртов
- Белого хлеба
соки нах?
сыр нах?
картофель нах?
В сыре белка полно
а вот картофель да, промахнулся)
см выше
>>В сыре белка полно
и жира
Фрукты нужны- это витамины как не как + вкусно...
Картошка тоже нужна...
Даже Илюха на эту тему уже писал.
Нужны витамины - покупайте комплексы и хавайте.
Или вы их килограммами собрались жрать?
Конь, ну я про обычное питание, домашнее
ну тут как хошь
>>фрукты вкусные хотяб)))
там из остальных продуктов дохрена вкусного +)
имхо фрукты и овощи - только живот забить
Как можно жить без
фруктов
сыра
картошки
я воопще не пойму! Конь ты живешь на пирожках с рисом только?!
ну пиздец аргумент %)
это фргумент-аргументам... дабл пиздец*
имхо фрукты и овощи - только живот забить
нет ну микроэлементы, клетчатка да и витамины тоже есть...
картошу редко очень, сам не готовлю никогда ее
сыр вот бывает, но в салатах в основном и на макаронах