ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-29

Фитнес и бодибилдинг 10 апреля 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

http://vkontakte.ru/id10848821
сравни фотку моего друга он весит 75 килограмм, и сидит на той же диете что и я
но вот как тебе доказать?)
на весах сфоткатся?)

Made, ясно. Тогда только диетой сгонять?

а я качаю косые =) мне пох на талию XD

ну да, диетой и кардио :) а пресс качай тока прямой.. ну и небольише скручинвая, боковой сильно не задрачивай
ну вот он в 75 выглядит как ты в 100 :) я про вес, а не возраст xD

ну по масштабу я больше немного

ну вот сидорычев говорид недавно в своем интревью, када камешки всякие тяжелые тоскал, то у него косые накачались сильно, и терь талия широкая, хуй сгонишь ее

Думаю если плечи широкие, то можно и на талию забить, а меня природа не наградила.

Made, спасибо большое, приму к сведению.

ладно Артем , забьем на эту тему

да она бессмысленна

Made Jamaica вот ты не веришь, не веришь, а Тема наверное просто на холодную сфотался, да еще и месяц назад))

Арни при росте 188 весил 105 где то вроде....)))

у Арни может кость легкая была, да и вообще он пляжник))

ну если бы на холодну юи месяцев дак 20 назад, я еще поверю :)

кто вообще такой этот Ваш Арни?:)

да есть.."пляжник" один)))

Made Jamaica, иш какой недоверчивый!)

ослик суслик паукан

и мокренькая кисонька

xD вынос мозга )

Я вообще решил больше никогда не качать пресс и косые. нахер надо как прямоугольник выглядеть=\ делаю только вакуум.

А я пятой тренировкой в неделю вынес пресс))) Спокойно полчасика херачишь))) Я доволен))

З.Ы.
Работая на пресс с отягощением увеличешь его массу)) Особенно на косые))

Ваш Кэп)

вакуум кстати кто как часто делает?

кста полезное упражнение
стал делать - при беге перестало в боку колоть, дыхалка почти не беспокоит, перестал просераться после бега

ты же конь, просерайся на бегу =)))