ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-29

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 29Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
1.мелатонин гасит жкт
2.углеводная еда нах не нужна по сути, потому что энергорасход минимальный
В итоге пойдет творог, но опять же не перед самым сном.
avatar
творог хорошо дает в плане сытости, но весь день на нем сидеть ващпе жопа. А вот на ночь для меня самое оно, мешаю его с многокомпонентным протом и в топку кидаю с клетчаткой
avatar
Хе-хе,как я понимаю Виктора:)бывает иногда ну не хочется желудок жидкостью наполнять,тогда ложку протеишки в рот,и ничего,все ок:)только потом от зубов отдирать приходится...а так норм
avatar
в понед.тренил ноги. но сегодня проснулся, состояние какое-то до сих пор сонное,ноги болят, еле ползу), сил особо нет и мотивации. сегодня треня груди должна быть. лучше воздержаться и завтра потрениться все же? если по 2 дня отдыхать, так даже лучше?
avatar
кого*... уже полгода здесь тусишь,а таких простых слов так и не выучил) не злись только)))
avatar
У мене стиль такой.
avatar
Подскажите пожалуйста, я сижу на низкоуглеводной диете, чувствую себя как выжатая тряпка, знакомый обьяснил это тем что у меня резко снизился уровень холестерина в крови, а затем и тестостерона. Хочу начать пить трибулус. Разумно?
avatar
как давно сидишь?
avatar
это все из за нехватки углеводов. терпи, скоро это состояние пройдет
avatar
не в том дело, просто у меня даже с девушкой никак...мой маленький друг впал в спячку..я почти на 100 процентов уверен что это тестостерон
avatar
углеводы и тестостерон как то связаны О_О?
avatar
нехватка углей -> падение теста
avatar
а если в качестве углевода взять фруктозу/декстрозу? или разницы нет между полисахаридами и моносахаридами в период без углеводной диеты и они одинаково недопустимы?
avatar
ну холестерин и тестостерон связаны если точнее
avatar
если диета БЕЗ углеводная, то о каких углях может идти речь?)
avatar
ну смотрите на завтрак я ем гречку варенную курицу и кефир, потом через 3 часа пью протеин высокобелковый, потом в 2 часа дня ем 4 яйца(3 без желтка), потом в 5 ем гречку курицу кефир, в 8 вечера пью протеин, и в 11 ночи ем творог.
avatar
ну просто моносахариды усваиваются лучше, мб какое-нибудь яблочка и можно, не?
avatar
O_o Артем,посчитай ка сколько у тебя углеводов/белков будет

нельзя на безуглеводке моносахариды, и на низкоуглеводке нельзя!
avatar
я не считал, но это диета работает...а что не так??
avatar
я вообще спрашивал за трибулус)
но ответа я так и не добился)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.