Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 30Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
Комментарии (999)
rss свернуть / развернуть
бюджет на спортпит какой? диета адекватная я надеюсь подразумевается?
свернуть ветку
в пределах 3 к.
ну так-то, да.

свернуть ветку
бери прот+ креатин например. или прот+ хорошие витамины
свернуть ветку
креатин пил. вообще не дало результат. возможно организм не восприимчив, либо же просто какая-то хуйня паленая попалась. тоже не исключено. но сейчас хотелось бы попробовать альтернативные варианты :)
no-xplode, например, с разнообразными аминками нормал будет?
свернуть ветку
нет. я вообще смысла в аминках абсолютно никакого не вижу. вместо них лучше взять хороший прот
свернуть ветку
а хороший предтренировочный комплекс плюс протеин, допустим?
и можешь посоветовать какие-нибудь "хорошие витамины" конкретные, просто вообще не приходилось иметь дело.
свернуть ветку
из витаминов опти-мэн, энимал пак, оранж триад. у нас сейсас можно в магазинах только энимал пак достать....

выбор хороший предтрен+прот одобряю, нормально
свернуть ветку
хорошо, спасибо. а вот из проверенных марок протеина, какие, на твой взгляд, самые лучшие?
свернуть ветку
голд стандарт от оптимум нутришн, матрикс от синтракс.
если денег не так много, то можно диматайз элайт вей взять
свернуть ветку
окей. еще раз огромное спасибо)
свернуть ветку
Купил ON Serious Mass, вопрос :

В инструкции указано 1 мерный черпак - 3 раза в день. Три раза это 3 раза по черпаку или черпак делить на 3 приема.

Извините за нубство, это мой первый спортпит.
В мерном черпаке обозначения явно не наши, максимально там 250 милилитров. Сколько это в граммах ?
свернуть ветку
3 раза по 1 черпаку
свернуть ветку
Я так понял что 1 мерная ложка - 167 грамм - это 250 мл.
свернуть ветку
это нормально.
свернуть ветку
Получается банку 2720 сожру за 5.5 дней.
свернуть ветку
скока там кг?
свернуть ветку
Написал же 2 кг 720 г.
свернуть ветку
ааааааааааааа, да ебанись ты на 5 дней............ ну дней на 20 растянешь
свернуть ветку
пить надо не сколько на упаковке написано...а сколько с обычной пищи не добираешь....
свернуть ветку
Ребят, короче хрустят плечи. Как будто кость об кость фигарит. Последнее время и качать их не могу, больно; особенная разводка в стороны :(
Сожрал банку глюкозамина\хондроитина\мсм
Мазал плечи хондроксидом, нифига не помагает. Как лечить-то такое? :(
свернуть ветку
к врачу сходи,сделай рентген для начала
свернуть ветку
как экстрасенс высшей категории вижу сущность в виде гномика и воспаление надостной вместе с суставной сумкой
свернуть ветку
Народ) вопрос таков:
хоть делаю 4 упражнения на массе, хоть 7-8 на сушке,
все равно не устаю )
хотя веса подобраны правильно)
давно такое заметил за собой)тоесть после тренировки могу спокойно бегать)постоять на боксерском мешке)и тд) почему так ?
свернуть ветку
Артем....Ответ прост ..Надо выкладываться так,чтобы сил к мешку подойти не было))
свернуть ветку
вот вот. отдых по секундомеру 1 минуту максимум,лучше 40 сек сделай. делай полностью отказные сетэ и воаля
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.