ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-32

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 32Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
Ладно...
Просто мой вес 81 кг и я работвю на массу и если я съем на одну картошену больше, то от меня не убудет)
avatar
накуй ваши макароны с грудкой, я буду мамкин борщец со сметаной кушать)
avatar
Антон, мужик, а ты как бы вообще подсчитываешь ценность своего суточного рациона, не?
или как мой знакомый кент говорит: я нормально питаюсь! много белка! борщ, пельмени, бургеры и творог!
avatar
Если честно, я вообще супы не ем, мне эта тема просто интересна

Питание не подсчитываю, но почти уверен, что оно на должном уровне)
avatar
АХАХА)))))) FACEPALM 5000 TIME!!!
avatar
бля)))) ты посчитай))) я сам после того как купил кухонные весы охуел от того, на сколько 'правильными' были мои порции
avatar
Дмитрий, такая же куйня)))) с покупкой весов)
avatar
Я могу расписать для интереса)
avatar
а я сразу начал считать)))) я крут)
avatar
распиши, может кому инетересно. но это глупая инфа. "на глаз" не прикольно оценять
avatar
Жрал раньше грудки, думал по 250г за раз съедаю, а оказалось 150 с натягом, был в печале.
avatar
Ну а как подсчитывать? В обед я ем в столовой у работы. Беру рис и говядину. У кассы же мне не скажут, сколько грамм белка и углей в блюде)
avatar
блять)))) пойду лучше протыка выпью
avatar
а я подрочу хорошенечко))
avatar
вообще то в меню пишут размер порции. зная каллорийность продуктов и БЖУ состав и вес порции можно прикинуть сколько там.
avatar
Привет всем есть вопрос.Есть ли большие различия меджу пред тренировочными комплексами?
Очень огараничен в средствах.Ктонибудь юзал Hemorush от Nutrabolics?NOZ I .V.?Просто джека,ноуэксплоид,вапора,и шок терапи наверно не потяну финансово(((
avatar
Дим, но не забудь что в столовках пишут вес ГОТОВОГО блюда
avatar
Дима, лучший предтрен это гречка и орехи!!! Лев и Димон подтвердят)
avatar
если не тянеш но эскплоад которого на 2 месяца хватает то возьми просто еды)))
avatar
но эксплоуд хватает на полгода, ыыыы =)))))))
avatar
Я честно говоря пока еще не решил.Просто у нас жарко очень вроде спишь но не чувствуешь себя бодро .А хочется вперед идти)))Может опять креатину попить?два месяца где-то перерыв уже.
p.s.так никто hemorush?)))
avatar
Илья Гончаров
нах турик каждый день?

как это зачем?
avatar
ну ставь длинный эфир и все. жопу дырявить и делать всплески в крови то же не к чему
avatar
да это мой первый курс..
зачем мне на первый раз сразу длинные эфиры ставить (андрогены)
это уже будет второй курс... или третий...

я решил силу подтянуть ... вот и выбрал проп+ турик
Сегодня в ногу поставил и нормально) одной жопой не буду ограничиваться
avatar
туплю. старею. препы путаю.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.