ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-32

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 32Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
Серега, туповатый ты. где там написано что это к тебе относится?
avatar
ну и в чем проблема Серьега? жри что позволяет монета и делай что можешь
набреешь не за 3 месяца , а за пол года
и на Сашу гнать не стоит, я за него порву!!!!! :)
avatar
спасибо Жам, но ему видимо совсем туго) мерещится все)
avatar
просто тут и так понятно кто написал фразу "жру много", а кто к ней приебался и перекрутил, короче не тупи, по сути здесь нормально отвечает на мой вопрос Артур Ахманов, а если тебе скучно то советую попиздеть с красивыми девушками в контакте, чем к пацанам приебываться за каждое слово
avatar
Ты точно туговатый))))
avatar
не считай себя пупом земли) тут без тебя пишущих такое докуя)
avatar
вместо гейнера по больше макарон и яиц(Штук так по 10-15 в день). И на деньги сэкономленные с гейнера - творог и грудки, не?
avatar
если гейнер взять по цене бб.ком то он в цену примерно как обычная пища
avatar
вот так то Сашка, обосрали нас :(
avatar
конечно бля) а доставка в цену самого гейнера это так, хуйня))))
avatar
Не бери в голову) дрищи и завистники, причем с комплексами, которым кругом подъебы именно про них мерещатся)

варится 1 кг сухой гречки, запекается 1 кг грудки, делится на равные порции и лопается весь день. В чем проблема то)
avatar
мути бесплатную доставку )
avatar
лан, всем доброй ночи :) я спать :)
avatar
ололо, на многие товары бесплатную доставку уже прикрыли
avatar
к тому же спецом сейчас залез.... бесплатная доставка на гейнеры кончилась, монстер милк к гейнерам отнести сложно
avatar
"правильный" гейнер вполне можно замутить и самому)
avatar
ну собсна я тебе про такой бомжгейнер в личке и писал))
avatar
Я так и понял) я сейчас люблю пшено/гречку/перловку мешать с протом и лопать Подсел на безлактозные Валио к тому же из молочки
avatar
валио дорог, сука =( но вкусный =(

я планирую молотые овсяные хлопья с протом мешать на кефире XD
avatar
вариант, только главное что бы не Геркулес. он весь сейчас идет быстрого приготовления со всеми вытекающими.
avatar
Хотя в холодном виде я думаю разница особенно не будет
avatar
я покупаю овсяные хлопья традиционные, которые вариться должны порядка 10-15 минут
avatar
один хер, я овсянку утром сразу закидываю в кастрюлю, заливаю холодной водой и ставлю на плиту. 3-4 минуты после закипания и она готова)
avatar
а я 7 минут даже перловку варю, полурезиновая, как я люблю)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.