ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-32

Фитнес и бодибилдинг 15 августа 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

998 комментариев

как перетрен может быть с жимом в 70кг

Ну если человек долгое время на пределе работает, че нет-то?

и сном по 10ч

Максим, ты хочешь сказать мы в зал попиздеть приходим?)

Степан, почему нет? Для кого-то 250 на 10 - это много, а для кого-то 70 на 10 - много

Я хочу сказать, что кто-то может от 70 схватить перетрен, если это его максимум, а кто-то от 100 не словит, потому что его рабочий 130.

короче, ладно, спишу это на биоритмы)

Через два дня присед.... посмотрим)

присядешь не встанешь)) будет как на том видео где парень в смите себе блинов навешал)

народ как убрать живот?кубики у меня есть но живот все равно выпирает...

попробуй вакум, уголок держи 90 градусов на турнике или брусьях.

от чего после сильного напряжения мышц, синяки проявляются: биц, триц, предплечья??

это как и у кого? O_o

буду кэпом, но - лопаются сосуды +)

Cлав, это вроде когда травма, надрыв мышцы,там синяк огромный появляется. а подругому,странно

у меня. например после пампа бица делаю максимальное продолжительное сокращение секунд на 10, а потом растяжка фасций. обязалово синяки на бице потом вылазят.

Дмитрий, синяки на поверхности. на коже. но на тренировке конечно раздувает нереально, руку не согнуть. может из-за этого максимального натяжения кожи?

аргинина меньше жри)))))) не в коже дело, а в сосудах)

раньше и без аргинина такое было

только на пампе такое происходит? вероятно стенки сосудов не в достаточной мере элестичны и при пампе начинают лопаться.... но это свего лишь догадки, я в этом не гуру

буду прокачивать эластичность сосудов по 15 повторений XDDDDD

смотри не лопни от натуги))))

держи уголок )

сучка ^_^

оо, слав, первый раз о таком слышу, но прикольно,у меня от пампа просто жжение, забитость и боль, но такого не наблюдал. Хоть я и начинающий "медик", но я , пожалуй,соглашусь с Дмитрием, наверняка из-за недостаточной эластичности сосудов.

медики медики...