ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-32

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 32Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
Ну это отлично на самом деле)
avatar
на массе попробую без хардкора 300/400, а не как осенью 200/500
avatar
по мне так обе системы имеют право жить) однако ты прав, я тоже боюсь углей и я боюсь не выбрать белка)
avatar
Дим, по жирам че?
avatar
по жирам стараться минимум, но без особого фанатизма. суточную норму так и так наберу.
ну плюс стараться не мешать угли и жиры в одном приеме пищи
avatar
Саш, просто я жеж склонен жиреть, поэтому буду пробовать другую схему чтобы посмотреть как я буду набирать
avatar
ты склонен жиреть?) это я склонен)
avatar
я тоже склонен)))) всегда был крупным парнем)))
avatar
От пилять, а так и не скажешь)
avatar
конечно, после 3х месяцев сушки так не скажешь))))
посмотри у Льва в альбомах фотки с посиделок у Николаса, там видно пузень)
avatar
гы гы гы, даже смотреть не хочу) вы толстые алкаши))))
avatar
ребята подскажите по спортивному питанию
занимался пол года, пил только гейнер, сейчас был перерыв в 3 месяца, хочу снова в спорт зал.
цель - набор массы, расставьте по значимости. т.е. какие добавки важнее всего для набора массы,
например:
1. гейнер.
2. аминокислоты
и.т.д.

выбор сейчас большой, и если можно то по маркам сориентируйте, какие марки более качественные, какие не стоит вообще покупать (сразу скажу денег не очень много)
avatar
ешь один гейнер. атлант
avatar
или Проатлет.
лучший в своем роде. мышцы пресса и ягодиц прокачаешь на ура
avatar
вот интересно кто так аминокислоты "пресованный прот" разрекламировал,памятник надо поставить при жизни
avatar
должны ли и в каком количестве присутствовать кардио-тренировки на мясонаборном цикле,а не на сушке??? может я реально туплю,но размышления строю по принципу,что кардио сжигает немало калорий.
avatar
1. час кардио сжигает всего порядка 600 ккал.
2. иногда можно, сердце спасибо скажет
avatar
все сугубо индивидуально.
я ,придя в зал, с самого начала занимался по своей программЕ, и трахнул, всех подопечных "наших" тренеров по мясу и по силухе, т.к прога- сугубо индивиальное дело.
avatar
желательно... для тренировки сердца
avatar
да брутал, конечно же ты всех трахнул))))))
avatar
все,спасибо. про пользу для сердца - это конечно бесспорно,а вот что столь небольшое количество калл. сжигается- не знал. маленькое уточнение : это не зависит от способа тренировки? все таки под кардио можно подписать много разных способов. от какой нибудь аэробики до лыжных гонок.)))
avatar
Пришел в зал, с самого начала стал заниматься по своей проге, увидел тренеров и его подопечных.... Вообщем я понял, что секса не будет.
avatar
во сколько лет лучше начать заниматься?
avatar
в пол восьмого, главное чтобы треня не дольше часа была))))
avatar
Мужики подскажите.
Качаюсь. 3 раза в неделю. Допустим в пон сред и пятн. В субботу был секс. И мышцы сдулись. на руках особенно. я даже обалдел))

Что за фигня? убирать секс не хочется)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.