ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-32

Фитнес и бодибилдинг 15 августа 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

998 комментариев

Тебе показалось. А уровень тестостерона возвращается к норме часов за 10.

кадры...пздц

Пипец... сегодня пришел в зал, все веса, на каждом упражнении пали. Че за херня и с чем связано это?

Примерно на 15-20%(((

ПАД СТОЛОМ!!!

ващпе..в полном Ащпе)))

сабж

плачу, просто плачу)))

))))))

Это, конечно, все смешно, но ответьте, пожалуйста)

http://sportswiki.ru/Восстановление_после_секса

Набросились, бля) Че не так чтоль?) Не вялые в зале что ли после секса?)

опять недопедивикия)

Антон, биоритмы. или ты просто повесил не те блины) бывало и такое))

Ну там какие-то ученые)))

Вячеслав, не, блины те же. Я тоже вначале, когда, жал, думал, что не те блины повесил, но потом встал и очень сильно расстроился(

Может быть это связано с тем, что я пошел днем, после обеда? Обчно я хожу часов в восемь вечера.

Чего вы паритесь, где то углей недоели, где то недовосстановились, где то воды недопили. Аллес

Вот с этим все точно должно быть ок, т к были выходные и я спал по 10 часов, ел по режиму и удвоил кол-во прот. коктелей. Плюс, моя предыдущая тренеровка была супер-пупер! А она была целых два дня назад. Че за херня, не понятно

Антон, так же бывает, все путем. Бывают дни ударные, а бывают и не очень. После супер-пупер ударной тренировки и не успел восстановиться мб.

Обычно я жму 70 на 10, а тут 60 на 10 с помощью партнера((

ты в каком состоянии то на треню пошел?

Максим, думаешь не восстановился? Была спина-триц. А сегодня грудь биц... 2 дня прошло(

Андрей, вроде бы в нормальном, бывало и лучше. Обычно я вечером хожу, а сегодня днем пошел.. Даже не потел((

Я уже где-то меяц занимаюсь по сплиту на три тренеровки с отдыхом в два дня. Веса с каждой тренеровки неумолимо росли, а тут бац, на 15-20% в минус((

Питание не менял, сон в поряде

Перетрен?

Так его боялся( Неужели , даже если ходишь через два дня, он может быть?

Тренеровка - не больше часа, форсированных повторений минимум