ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-33

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 33Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Антон, кому как. я щас тоже на силовой проге. почти то же самое что на мясонаборе, только в базе силовуха. понимаю что это не правильно, но после базы силы девать не куда))
добавь изоляции
avatar
Вячеслав, то есть изоляция у тебя на 8-12 повт?
avatar
так точно! как мне пояснили кстати, не вариант сидеть несколько месяцев на силовой, застой пизданет! циклы надо расписать грамотно и хуярить.
avatar
Я понимаю... Я хочу провести грудь, спина, ноги с перерывом в 2 дня. По три трени каждая, а потом опять наборкой заниматься) Получится где-то месяц
avatar
А какую лучше изоляцию включить после тяжелых синглов? Вряд ли икры или бицепс надо качать))
avatar
да хуй знает) щас мозги какие-нибудь вольются в беседу и подскажут. я не ебу в этом, у меня прога почти тот же мясонабор. и бицуха и икры включены. лифтерская поебота на 20 минут жима и домой меня не прикалывает.
avatar
Вячеслав, спасибо)) А то, пиздец, масса то пошла, а вот силовые вообще сдвинуться не могут. Ни разу на силу не работал)
avatar
в пирамиде силовые и мясо растут
avatar
Я попробую все-таки синглы месяцок поделать) А то я даже не знаю, сколько на раз жму/тяну/приседаю)
avatar
не делай вообще синглы
считай по таблице максимум
avatar
проходки конечно не делай.почитай труды Фалеева.он хорошо про 5х5 расписал
avatar
От проходок нет смысла что ли? Сила не попрет?
avatar
Так попрет что не успеешь поймать. Проходки как контроль. Их делают раз с цикл допустим
avatar
Саша, я с другом работаю) Я вообще весь месяц хотел проходки делать) жим/тяга/присед)
avatar
поэтому у тебя результатов нету
avatar
Бгг. Ну делай, чО. Расскажешь потом.
avatar
Степан, что значит поэтому? Я ни разу не делал ничего на раз))
avatar
Саша, не знаешь на эту тему?

ппр у турика 16 часов(например у оксаны 12).кто прошареный может его тоже можно в один прием?

по идее так и так к концу дня останется 10-15 мг в крови(если 40-50 есть) или в 3 по 15 к примеру...то по идее разницы нет.
avatar
Все препараты лучше делить на несколько приемов. ИМХО.
avatar
Спасибо, сейчас буду читать. Все-равно работы нет)
avatar
про циклы распечатал, в метро почитаю)
avatar
Сейчас читаю труды Фалеева. Много раньше слышал о нем хорошего... но в некоторых его словах сомневаюсь. Кто что скажет на этот счет? Правда ли то, что нужно делать только присед/жим/тяга первые три года?)
avatar
первые три года жизни?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.