ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-33

Фитнес и бодибилдинг 29 сентября 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

999 комментариев

3 года не нужно,просто дойди до нормальных силовых

Степан, а нормальный силовые это какие?)

140 жим, например)

180 130 200
как по мне достаточно

широко шагаешь мужик! )

до такой сумы натуралом можно дойти при плохой генетике

2.25x/2.0x/1.75x (стан присед жим) где х масса тела.до таких рез-ов дойдет любой здоровый человек вопрос лишь во времени

у меня жим 50 кг на 4 раза и я считаю что достиг своего генетического предела

красава)мсмк собрал уже даж больше

парень ростом 2м вряд ли пожмет 1,7 своего веса

есть более старый вариант в 1.5 наверное как раз для высокорослых

на раз или рабочий?

на раз!

где экип в москве купить?есть не интернет магазы?

Мускул спорт на Курской ищи.

Дмитрий, спасибо большое. это не их сайт случайно http://www.ztr.ru/ ?

По моему не их. На сайте контактных данных не увидел

ладно)еще раз спасибо)поеду скоро затариваться

а чего хочешь брать?

И тебе за ссыль спасибо, возьму у них бинты коленные наконец)))

инзеровский или титановский пояс 10мм, мягкие бинты на запястья и колени.)только реально мягкие а не типо таких как титан ред девил в которых и 5 раз не сядешь(а позиционируют как средней жесткости) ух)) )

усе время приседал в эластичных)))) вечером сфоткаю свой набор)

да мне тоже мужики говорит какие то там брать на липучках.я так и не понял где взять их)

Титан торопясь офигенный пояс. Бинты бери инзер белые с красными полосками))))

ну такие что бы тупо фиксировали.на прибавку похрен)