ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-33

Фитнес и бодибилдинг 29 сентября 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

999 комментариев

а какой многокомпонентный взял ?
кушай то что есть,но я бы лучше казеиновый
а так творогом давлюсь )

вейдер 80+ сывороточный изолят,концентрат,молочный и яичный.в дни отбыха лучше его?

еще вопрос: в день отдыха сколько раз лучше протеин пить?

ешь еды побольше)))

4-5 приемов пищи 2-3 раза протеин

прям как на курсе))))

сцук жрать захотелось)))

пойду котлет наверну

мороженого перед сном для выработки гр )

не. ща очень очень очень жесткий режим. я котлеты паровые делаю на воде и луке даж)))

в дни отдыха всетаки лучше 4-х компонентный?

+ казеиновый на ночь?

бл*))))) ешь еду))))))))
в дни отдыха хоть +100500 компонентный)))

я и так ем!!!!еще скажи что это химия и это вредно!)))

Юра ты всех заебал вопросами по 5-6 раз к ряду, это намек. Ага.

Если впадлу ответить,можешь не писать!!!!АГА!

юра хватит носить женские халатики и ешь еду блеать. на ночь творожок
купи обычный сывороточный и тупо добирай нутриенты.
а бабло лишнее потрать на кошерные витамины или предтрен или книжечки или экипу. или шлюх

тебе блять ответили 10 раз, хули ты еще хочешь, звезда бодибилдинга

шлюхи мне не нужны.меня интерисуют норм девушки))))халат мужской!и я русский если че!!!)))

а пишешь как узбек(

не интересуют шлюхи?ходи к дорогим шлюхам )

Лева, лови внутренний Омм) у меня на сегодня лимит терпения исчерпан)

а я чет долго молчал))) весь в сушке да половой ебле.
надо бы вернуться в строй посоветовать чего новичкам)))

еще бы приготовить чего надо для группы нашей. ток я теперь котлеты на воде да куру отварную ем. последние две недели. без молочки и углей((((((

Как могут не интересовать шлюхи?(((