Мифы для дебиловсписок будет пополнятся

сахар ложек 10-15
столовых

1.первое блюдо(жидкое) полезно
я почиталобсуждения здесь, но там и не вьехал чем она (исходя из названия темы)не полезна?Николас-что ты имеешь ввиду "бодяжит желудок"?зы если можно-кинь статейку

статейку кинуть не могу ,
суп - вода , разбавляет желудочный сок - кислоту , помоему ясно что чем больше разбавлена кислота тем хуже усвоение

А я люблю суп. Ем и буду есть

Николас ↯↯ Ждановский
а от такого количества сахара диабет не заработаешь?? или еще каких нить нарушений в организме?

Стас Грицив, я знаю про эти процессы, но наука уже доказала, что интервальная аэробика сжигает больше жира, ибо жир горит в период восстановления, а не только во время тренировки

Александр Кожевников
если не предрасположен то нет

Николас,не стоит так уверенно говорить!с сахором шутки плохи!у моего друга диабет,а предрасположенности небыло... никто из родни никогда не болел,здоров всегда был!

Александр "Комбат" Данилов,а что за наука такая,просвети мне интересно!видимо я что то не то учил :))источники?

Конь Впальто
вчера в 22:14
Обоснуй, почему после тренировки необязательно употреблять протеин?

А смысл? гипертрофия начинается через 2-3 дня. Даже если учесть микротравмы после предыдущей тренировки, это не значит что после текущей нужно бежать за белком. Лучший вариант еды после тренировки - быстрые углеводы.

Так два дня назад, я качал допустим ноги, а четыре дня назад - плечи. Вот для них и нужно пить ротеин после тренировки! Так что нехрен трындеть!

не каждый рискнет есть сахар ложками. думаю бутылочка гейнера и батончик оптимально после трени.так или нет?

Риск? От сахара не стоит теперь и печень отваливается?

Миша Пивков
а нахрена именно после тренировки? если ноги два дня назад, а четыре дня назад плечи. Хуйню не неси.

Александр Кожевников
а сахар от гейнера прям кардинально по углеводам отличаетсья?

гейнер я так понимаю белково-углеводная смесь, а сахар чистый углевод, но суть не в этом, главное ораганизму полхо не сделать

Вообще тогда не занимайся. ББ диета в целом вредная для организма. Седня сахар с водой пил после зала, пока не сдох вроде.

да
я читал мнение нормальных врачей насчет тренажерного зала :))
все осевые нагрузки - вредны (саммые массонаборные присед и становая)
выполнять их можно только не на пределе и в большом количестве повторений, че-то типа делаешь на 15 раз вес который можешь сделать 25...

и поднимать веса больше 75% своего веса в любом упражнении - вредно
ну и еще миллион всего

а еще жить вредно
и жареное вредно, и курить и пить

жизнь вообще страшная штука +)

#87
да, до отказа поработать с весом 75% эт весело :)

Конь Впальто
Да потому, что есть нужно каждые 3 часа, а ели ты поел где то за час до тренировки, да часа полтора - тренировка, то как раз через пол часа наступает время очередного приема пищи. Вот и сомое оно выпить протеин. Ну и углеводы конечно.

Суть мифа в том что люди считают что потребленный протеин сразу идет на построение только что тренированных мышц.
Причем тут твои 3 часа?
Не выходи из положения делая вид что ты меня неправильно понял.

Вот надо правильно писать и излагать свои мысли. А 3 часа не мои, учи матчасть.

>>Вот надо правильно писать и излагать свои мысли.
Мысль я изложил вполне конкретно. Я не имею желания разжевывать для недалеких.
>>А 3 часа не мои, учи матчасть.
Это выражение такое. Оно не подразумевало что они именно твои.

Оскорбления пошли Конь не харашо людей оскорблять.

оскорблений не было,фейк арнольда