Дневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють

Фитнес и бодибилдинг 9 января 2015, 21:20

06.12.09
Вес 107,3

Тяга.
100х8
150х4 (2 нормально, 2 быстро)
190х1 нормально
190х1 быстро
210х1 нормально
210х1 быстро (см.видео)
210х1 быстро
Хотел 230 на технику тянуть, но забыл((

Швунг.
70х3х3
90х2х3
110х2х2
120х1
120хпроеб
120х2х1

Прыжки со штангой в руках
100х2х3
120х2х3
140х3х2
Прыжки тоже снимали на видео, но оператор что0то напортачил, и снял только момент, когда взялся за штангу.

Дома: подъем туловища, закинув ноги на диван: 400 повт.

684 комментария

наверно потолстеть боятся от мяса и яиц)
диеты да, прикольные, например:
1день-голод
2день-голод
3день-голод
4день-голод
5день-литр кефира
6день-яблоки
))))))

Группа мудачек и мудаков)

да ладно те, Тем, просто люди с поломанной психикой. их жалеть надо. ну и к психиатру записать

Ага, только вот лечить их никто не собирается
Куда их родные смотрят?

Кстати я ошибался
Даже 3 недели в некоторых диетах не покроют мой дневной рацион))

Мне воти интересно, там "парни" на таких же диетах сидят? У них же силы как у воробья, как они живут-то.

а родные че? родители заставляют, одной сказали ешь, или уходи из дома, ну она и ушла

Да уж. Наверно где-то лечат их. Клиники там специальные
Вобщем жуть

Однажды видел как такая худышка не могет дверь в учебный корпус открыть))
ВОт это кора была)

потом Дима дунул, и дверь снесло с петель))

515, такие варианты предлагать - перебор

"Мне воти интересно, там "парни" на таких же диетах сидят? У них же силы как у воробья, как они живут-то"
Ты там почитай, что они (парни) выделяют красивую и некрасивую анорексии)

"выделяют красивую и некрасивую анорексии)"
Страшно представить что это. Группа вообще полна ужасов
Полная противоположность этой и Динотренинга)

"Однажды видел как такая худышка не могет дверь в учебный корпус открыть))
ВОт это кора была)"
Таких историй куча. Я одного паренька знаю. Были у него дома. Его мать попросила чеснок раздавить в чеснокодавке, а он не смог.
Вот это было смешно))

тащи его в зал, а то как то страшно за него стало как прочитал

Да это было 2 года назад. Хрен знает, что сейчас с ним. Ему тогда 14 было))
Давно уже не видились с ним

Его мать попросила чеснок раздавить в чеснокодавке, а он не смог.

У нас тоже такой кекс был,мы его помидорами закидали))

Тренировка от 06.05.10
Вес 111,1.

Прыжок с полного седа.
70х4
110х4
140х3
160х3х2

Жим лежа.
90х6
90х8
110х4
120х4. Легко, но боюсь травмировать левую грудь(

почему именно левую?

Потому что там побаливает.

Тренировка 08.05.10.

Присед.
110х8
160х4
190х2
210 кг., 5 повторов, 4 подхода, 6:35 мин.

Дома пресс: подъемы таза х 20+ подъемы туловища х 50. Подъемы туловища с женой, поставившей ноги на плечи: 10, 12, 20

"У нас тоже такой кекс был,мы его помидорами закидали))"
Дим, а зачем? И кто это "мы"?))

Артем, нормально приседать через один день после прыжков?

Тренировка 08.10.10.
Поправь дату кстати

он просто заранее написал, типа план на октябрь )))

Роман, нормально приседать. По Смолову вообще присед 4 раза в неделю, а у меня прыжки разгружают бедра. И дата правильная, вчера же 8 мая было

08.10.10 - это не 8 мая)))

Тьфу, блин, точно, что-то я удвоил месяц!))

прыжки разгружают бедра? а как так? :))

Точнее будет сказать - не нагружают как приседы)) Причину сего не знаю

А как вообще эффект от прыжков?

Тонизируют ЦНС+вносят разнообразие в тренировку ног+развивают икры. Как-то так)

Страницы:
последняя
26
25
24
23
22
21
20
19
18
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.