Дневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють

Дрищ ты, поэтому тебе и "не надо" жима с паузой))

Вес 111,75.

Тяга с плинтов 12 см.
120х6 с пола
160х3 (здесь и далее с плинтов)
200х2
240х1
270х1
300хдо колен только. Хват держит хорошо, но сказался некоторый недосып, наверное

Вес 111,75. Не изменился за сутки.

Прыжок.
70х4
100х3
130х2
160х2х1 (второй подход: http://www.youtube.com/watch?v=0jSZGBKeijw)

Жим лежа.
70х15.
110х4
110х8. В суперсерии: "молотковые" сгибания рук стоя 19кг.х20

Дома пресс: подъемы таза х 30 + подъемы туловища х 50

Жим гуд я тоже жал 110*8,правда в 2008 году..

Я не в отказ жал, и хватом уже твоего)

а октуда ты нашеь мой хват 2008 года?

Есть предположение, что он такой же как сейчас или шире)

3 мая.
Вес неизвестен.
Присед
100х8
150х5
180х3
200х2
210х1
220х1 (см.видео)

"Горбатая" тяга.
120х2х12. Не нашел магнезии в зале, и не стал дальше тянуть.

Жим лежа.
90х6
100х6. Съебался с зала - время поджимало

Меня приняли в группу "Анорексия": http://vkontakte.ru/club779946 (Пиздец, что у них в новостях написано: "ВНИМАНИЕ! КАЖДУЮ СРЕДУ У НАС РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ! МОЖНО ТОЛЬКО ПИТЬ ЛИТР НЕКАЛОРИЙНОЙ ЖИДКОСТИ!!!!Есть нельзя ничего!!!!!!" А еще у них голосование по вопросу: "Сколько ты весишь?" с самым большим вариантом "80 кг. и более" :-)))))) и группу противников протеина: http://vkontakte.ru/club16452974
Думаю, я там придусь ко двору до поры до времени)))
Блять, ну и тема в обуждениях анорексиков - "Правила качественного блева"))))

Подал заявку. Интересно))
Го троллить

Если в "Анорексию" подал заявку, то как примут, заходи по этой ссылке: http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-7799... Только аватарку лучше сменить тебе)
В "Антипротеине" итак много троллей, боюсь, неинтересно будет)) Яна Ромашко с этой группы углядел там

Антипротеин уже не актуален
Я давно читать начал
Еще в этой группе http://vkontakte.ru/club448331 ссылку кидали
В ней одни приколисты сидят
Мы вместе группы неверных троллим : турникменов, антипротеинщиков))
А вот анарексия - что-то новое
Щас ссылку размещу в той группе. чтоб народу побольше было

КАЖДУЮ СРЕДУ У НАС РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ! МОЖНО ТОЛЬКО ПИТЬ ЛИТР НЕКАЛОРИЙНОЙ ЖИДКОСТИ!!

Кстати хорошее подспорье для выброса сомтаропного гормона,Только ндао раз в 10 дней.Буланов писал еще

У Макроберта тоже было вроде
Раз в 2 недели только у него

"Кстати хорошее подспорье для выброса сомтаропного гормона"
Ты пробовал?

суточное голодание это аццкий стресс,на стресс всегда вырабатываетс ясоматропный гормон будь то выскоинтенсивная тренирвока,закаливание или голодание(суточное)

Это я знаю. Я имел ввиду личный опыт в голодании

нет я выбрал закаливание

Тема отжигает в группе анарексиков xD

Антон, тебя добавили?)))

да)

эх, опоздун я, не успел побакланить там))

Сколько же там молоденьких дурочек, которые себя голодом, лекарствами мучают. Шокирован я)

да там и дурачки такие есть

Угу, полно их там
Главное категория группы - здоровье
Какое там здоровье. Они ж больные все))

это ты хорошо подметил, я чет не обратил внимания)
Их родителям наверно очень весело смотреть как дочка превращается в ходячий скелет

А сын еще и в педика))
Диеты у них нечто конечно. Я за день съедаю больше + мясо/яйца, которые они не едят почему-то, чем они за неделю