Силовые показатели или неужели есть кто-то слабее Димы?-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Силовые показатели или неужели есть кто то слабее Димы 1Как показывает практика такая тема нужна,че мы рыжые что ли?
У Других есть у нас нет!

Поэтмоу предлогаю сюда писать ваши силовые резалты вообще в ваших любимых упражнениях (Надеюсь что это Базовые движения-БАЗА),и постоянно их обновлять!

Итак начнемся

Дима Удалился:
Имж 115
станвоая 250
имж лежа 160
оттягивания 40*2
шлнуг 140*2
прсиед 187*5
тяга в наклоне 140*5

вес всего 109,стаж 5 летов)
194 комментария
avatar
хм.. сравнительно схожие росто-весовые показатели...
и даже силовые во многом...
только вот разница между приседом и тягой совсем другая у меня...
при высоком росте и руки подлиннее ))
avatar
Metallist Ruslan Khasanshin
16 лип 2010 о 23:27
Присед 130
Становая 150
Жим лежа 90
Стоя жим 70
Швунг 85
Фронталка 115
Подтягивания 20 кг
Все на максимум.
20 лет, вес 80, рост 186, стаж 3 года.

я в шоке ))) как будто я писал )))
avatar
возраст и рост такой же, только вес щас стал поменьше. жим лежа 110, стоя 75х2,подтяг 25х5, присед и становая поменьше, т.к. не делаю почти.
avatar
Лежа 130
Присед 100х20
Становая 170х1
Подтягивания 32х10
С железом лет 5 знаком,норм тренируюсь 2 года
avatar
Вообще, более-менее нормально занимаюсь год, стараясь следить за питанием и сном. До этого было 2 года распиздяйских тренек. Старался выкладываться на тренировках, но не следил ни за питанием, ни за сном. В итоге топтался почти на месте. За последние 10 месяцев прибавил в приседе 35 кг благодаря тому, что следил за жратвой и сном.
avatar
Metallist Ruslan Khasanshin

А в массе сколько прибавил?
avatar
За эти же 10 месяцев прибавил 17 кг.
avatar
Гуд дальше больше!!
avatar
Я б сказал, это вери гуд, ты случайно ни каких стероидов не хаваешь??
avatar
да это норм прибавка. если уж такие эктоморфы как я, набирают по 12-13 кг за тот же период)
avatar
Я тоже эктоморф. Когда начинал заниматься - весил 58 при росте 183. Потом подрос чуть до 65 и 185 см. И потом вот за 10 месяцев прибавил до 82. Из-за жары схуднул до 80 опять.
avatar
Я тоже в начале тренировок за 8 месяцев с 69,5 до 83 набрал, но до 69,5 я уже занимался не один месяц))
avatar
Я тожэ эктоморф с ростом 175 и запястьем 19 ничнал веисл 55 кг,щас 110)
avatar
скорее экто-мезоморф больше подойдет )
avatar
гагагга,Эт шюка на самоом деле я эндоморфный мезоморф,а по простому законченый гоблин-кобольд ,Сын железных Гор!
avatar
причем экто-мезоморф для 15-16 лет, просмотрел тока что "эволюцию" ))
avatar
да нету там Экто!
avatar
да нету там Экто!
ладно ))
avatar
Рост 190, вес 92, бицепс 42. Жим лежа 100, присед 100, становая 140, жим 70. Стаж 4 месяца.
avatar
Tyt pisali chto bitseps ne rabotaet v gime lega.. Y kogo to est drugoe mnenie?
Ja vchera delal gim - s novoi texnikoi dla mena - i on rabotal..
avatar
Пля, в жиме в первую очередь должна работать грудь, а качать жимом бицепс — это к Миро.
avatar
Миро - великий натуральный Интернет-жимовик
avatar
пока не великий, великих только двое — это Обгаша и Рефф.
avatar
esli bi ssilochky dali bi bi voobshe blagodaren

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.