Дневник Тренировок Димана Удалившегося

Мнение тех мешков мало меня интересует. Хотя да - щас за это привлекают сотрудники доблестных правоохранительных органов. И только за забаву )))
Раньше был такой прикол - двор на двор, школа на школу, район на район, и все было заебись. А нынче тока - в нете баталии...

Кароче - надо укрепить дружеские отношения с Димоном. Как будет возможность, приеду начистить щи брателле ))) По дружески, по брацки

А где кстати Димко? Спряталсо за шкафом, где бита лежит?? ))) Боиццо...

"Раньше был такой прикол - двор на двор, школа на школу, район на район, и все было заебись." - а еще раньше были деревья зеленее, колбаса вкуснее.
"Мнение тех мешков мало меня интересует." - а если посадят?

Тренирвока от 3 сентября
Традиционно подвал
0)взятие на гурдь 20,40,60*10
1)станвоая тяга 100*5,130*3,160*3,180*2,210*8
2)армейский жим проглотив лом,стоишь вытянувшись в струнку 90*10,да хуево было по плану на 15,но видать после вторника плечи не восстановились
3)прсиед 165*12,тоже хуево то ли легкие трени не делал,то ли становая тга атк повлияла.
4)тяга в наклоне 130*10,140*5 Риальноу стал пока тянул руки ятнут а ноиг еле держут

"210*8" - КЛАССИКА??? НИХУЯССЕ!!!
Бразер, так слишком объем большой для одной трени. Энергии НЕ хватило.

Димон монстр!!! после тяги еще и присед, внушает

Это всего лишь воспоминания Орчище, щас это малореально к сожалению

Дядя Вова на кулачках бакланить - это что. Сейчас ужу на бульдозерах бакланят.
http://www.youtube.com/watch?v=PZbG9i1oGPA

Он застрелился внутри бульдозера :(

))) чем бы дрыщи не тешились, лишь бы не забрызгали монитор )))

почему так много тренировок в неделю?

много? Оо

3 в неделю- это довольно часто, к тому же упражнений тоже довольно много. Я просто интересуюсь. Сколько по времени занимает тренировка?

3 в неделю - не так уж часто. Скорее нормально, не редко-ни часто

Дима насколько я понимаю по протасенко занимаетсо....а там сильная тренировка раз в две недели а все остальнье легкие )

Легкие тренировки это НЕ ТРУ! За них Орк может дать паипалу:-()

Петр не знаешь не пзиди,Ога?

Сегодня был можно скзаать легкий пампинг)
1)потягивания + 5 кг 3*10
2)жим 65 3*10
3) станвоая классика 130*8,8, 140 - 3*5
4)тяга в наклоне 80 3*10
5) присед с задержкой внизу 5 раз +10 без задрежки 2 подхода
6) Рабоат на хват
удержание одной рукой 35 кг 15,10,5 секунд,левой только на 10 и 5 секунд
удержание двумя руками 63 кг на 20,15,10,10,10
пальцы отваливаются
пиздато был что еще блины плокские как доски,без буртиков.
так же еще Тренир добаивл мотивации для 50-ков.
та кже этот тренир добавил мотивации дял жима в 130)

А еще была кора поц пришел к нам первый раз, ну и спизданул сразу присед и тяга вредны дял позвоночника .
На что в зале была ссоответствующая реакция тренира и ево соратников,
" ааа ну коненчо мы то старые дураки(ему 60) от пзиды приседаем и тянем.
Вообещм пиздато везде бы так )

очереданя "легкая" трена от 10 сентября

0) взятие на грудь и швунг 60*8,70 3*5
1)присед 150 3*8,160*5,172 2*2,185*1

Как сказал тренир на 150 я складывался в чемодан и садился даже ниже чем жопой в пол.
А к 170 и 185 я уже садился просто жопой в пол.
Как оказалсоь слишком глубок сажусь отчего спина и заваливается.
ВО как

2)джем 120*1 не пошел хоят отдыхал 8 дней!
3)жим 70 3*10 легко-то как)
4) тяга в наклоне 90 2*10
5)потягивания+ 7.5 кг 2*10

Блядь, ты монстр, такой объем базы ебашить на треньке!

А тренируешься в определенное время? Или без разницы?

без разницы,Но по большей чатси приходится вечером после учебы либо вечером потмоу как зал тока с 4-х рабоатет(
Хотя вот по выходным в гараже ебашим с утра,но при таком режиме учебы вставать с ранья-это норма,след и тренистя тоже норма!

2)джем 120*1 не пошел хоят отдыхал 8 дней!

В смысле 120 на 1 не пошел? Ты ж и 155 много синглов делал.

Я же напсиал не пошел!