Жим ногами - нужен ли?

Видео в группу пожалуйста :)

Да да, а то хуй я теперь поверю )

Скоро Дима скажет выбрасываемся в окно бразеры..это тру! и все на секунду поверят и даже начнут спорить))
П.С. а вообще Диман здравые весчи грит

Ян, а вот если это скажет Реф, то все тру-митол-бразеры точно выбросятся xD

Кстати, выбрасываться в окно полезно - при микротравмах кости утолщаются и растут, так же как и мышцы.

Не знаю нащот окон, но я пробовал извращение такое делать - с разбега вьебенивацо плечом в стену. Прикольно скажу я вам, через пару дней мне было похуй на стену ))) Это не ради чего-то сверхестественного делалось, а просто ради интереса - чо будет

Я таким макаром в родной школе дверь не давно выбил)

Леха, кстати - чото подобное же футболисты америкоцкие и регбисты делают? )

"Я таким макаром" - за что, а?

)))

Было бы за что, еще б и окна побил))
В принципе да, ток не на моей позиции))

Я думал, тут все интеллегенты. :)

Ну да, интеллигенты. Кто такой интелигент? Кто читает много, а тут много поцонов которые дохуя прочитали, так что мы интелигенты )))

Ну значит правильно думал :)

жим ногами стоит делать только для добивки,после присяда,чтобы совсем хорошо было=)Но если спина здоровая,то ни в коем случае не заменять присяд жимом.

После реального приседа уже никаких жимов делать не хоцо )))

это точно)ну я имел ввиду в день легкого присяда)

А зачем в легкий день делать еще и жим ногами?

Если судить по Менцерту ( вроде ) , чтоб проработать опр. группу мышц ,сначало надо сделать иззолиционное упражнение , , но по мне так это издевательство , в начале трени размялся , 1 - 2 разминочных подхода и все.

15 минут на скакалке - и никаких предварительных изоляций ногам делать нах не нада )

А потом заебенил брутальный присед

А потом еще и фр.

дык - не потом, сразу )))

нужен или не нужен - это хз... я его юзал вместо приседа в 4-6 недельных циклах как способ дать отдохнуть пояснице и для разнообразия... а то заебисто одни и те же упражнения делать... после опять возвращаюсь к приседу со свежими силами...

а у меня при жиме ногами свыше 120кг начинает тянуть нерв(или что там, резкое такое жжение) в области паха...