Как лучшего всего накачать грудь

Спроси у Димы. Я понел - что я заебись для себя делаю - и нишятк )))

Просто локти в сторону даже при широком хвате будет больше рабоать плечо и трицепс.Узкий тоже будет работаь плечо и трицепс

Теперь и я понял )))

не знаю, у меня наоборот, когда локти в разные стороны смотрят - больше грудь, а когда на узком хвате локти ка бы вперед смотрят (примерно), тогда трицепс

так оно и есть, ТРИЦЕПСОВЫЙ ЖИМ - хват примерно на ширине плечь (чуть уже) локти стараешься прижимать к телу на протяжении всего движения, а вот когда локти в стороны и хват еще уже - это на грудь, внутренняя часть...

заебательскую технику Вован описал!вчера пожал так-сеня сиськам и широчайшим ппц как,все болит нах))правда с весами пока что не очень,но это думаю с непривычки!

Юрий и Александер не порите хуйни Вован яркий тому прмиер ЧТо Так называемый !трицепсовый" Жим растит Грудак)

О И Еще Один человек в доказателсьтво Моей Техники что болит широчайшая и грудь!!
так что Оппоненты вы Ни разу не правы)

да да да=)))я уже в предвкушении пожатой стошки и ниибически раскаченного верха))бицухи тоже болят,вот не знаю от чего-от жима лили от приседа :D

ЭЭэх где мои 17 лет))
На 100-ке закончились мои рекорды длаьше больше но не было такой радости как на стошке ,Даже когда над головой сотню пожал))

Стошка это такой вес, который все мечтают пожать, который кажецо таким охуительным. А когда пожмеш стошку - порадуешся, порадуешся - и спокойно работаеш пока не пожмеш двести. Интересно, чо я буду чувствовать, когда 200 пожму???

Так что стошка - это РЕАЛЬНО рубеж ))) За которым начинаеш себя очучать спортсменом, мутантом и будущим лесным уебищем )))

только мне до нее еще как до китая раком))

вообще я как начал занимаца моя начальная цель во всех трех упражнениях сделать по 100 кг)если становая 100 кг для меня не вес(медленно но верно ползу к 150) уже,присед будет максимум через месяц то в жиме еще хуярить и хуярить!

Не знаю просто как-то бытсро до сотни дошел,а вот до 150 уже нанмого дальше и дял тебя каждый вес дался с трудом после 100 уже 105,110 и боришься за каждый килограмм и привыкаешь к этому и уже нет такой радости!
Думаю когда пожмшеь 200 через пару лет(а это много времнеи) то будет такая же радостьк огда ты впервые пожал 150 или 140 вообще ничгео нового!

да...жим конечно сильно от тяги отстает по скорости роста))тяга была по неделям 50 на 10 потом сразу 80 на 6 потом 100 на 5 потом 117 на 3 щас вот хз 100 на 8 сделал легко,пояса не было -сильно не напрягался.в сл понедельник буду ебашить по полной))думаб сделать 120 на 5)вот бы жим так пер))))

ну дык Назревает вопрос какое упражнение более базовое тяга или жим?0
Ясен красен что станвоая ибо задействует больше мышц следователньо и больше килограмм в след раз прибавишь вот и усе!

Все тело куда сильнее чем его часть. Поэтому жим всегда будет идти медленнее, чем становая тяга.
Для жима лежа средним рубежом и являются пресловутые сто килограмм. Ну конечно, тут все индивидуально, у кого-то больше, у кого-то меньше... Но в среднем 100. Потом рост значительно замедляется.

Я уже молчу про свыше 150 кг... И тем более 200...

а мне еще предстоит до 150 добраться...пока только 120, тяжко бля идет прогресс...

Ну а ты думал.Ком ущас лекго?))

в этом весь кайф...)))

В том то и кайф - что даже если ты жмеш сто кг, то ощущаеш себя реально сильнее чем кучка прыщей с района ))). А уж если полтора центнера, то ты просто крутой мэн ))) И суть кайфа не столько в силе этой - скока во времени, упорстве, приложенных силах... Ты знаеш цену своей силе, точно знаеш, в любых единицах измерения ))) И знаеш, что мешки если придут в зал щас - даже год провьебывая как нигеры на плантации сахарного тростника - нихуя стока не выжмут )))

Очучаеш себя эдаким сверхчеловеком )))

Тут есть еще вопрос, сколько в тебе собственного веса (сколько это в прОцентах от 100). Когда вижу, что кабан тяжелее меня раза в 2.5 жмет 80кГ штангу - обидно за кабана и за штангу ибо нефик занимать снаряд для х.ни