Приседать или не приседать?

Фитнес и бодибилдинг 11 октября 2012, 00:51

Вот что пишит Сталлоне: "Тренируясь для фильма "Скалолаз", я дошел до крайности. Именно тогда я имел самые мощные ноги в карьере. В те дни я выполнял приседания ножницами, затем я переходил к глубоким приседаниям. Я даже пытался приседать на одной ноге у стойки Смитта.
Все эти упражнения вывели из строя мои колени. Так являются ли приседания необходимым условием обретения сильных, мускулистых ног? На самом деле нет. Это дело вкуса. Вы можете получить замечательные результаты, выполняя менее сложные упражнения."

270 комментариев

да я уже решил эту проблему. я ж говорил что упертый по самое не улыбайся. ебля шла долго, но закончилась. фсе пиздец - держитесь химические ридиски, Вова научился приседать )))
Тарас - чо я тока не пробовал, а оказалось все проще пареной репы )))

Я когда садился, колени либо слишком сильно разводил в стороны, либо наоборот упирался в сведеные пузом. А пузо у меня железное ))) Кароче на фотке http://vkontakte.ru/photo-901341_122928982 то как я теперь приседаю. Технически я имею ввиду. Один в один. Ну вот так братцы, я готов к бою. Диман - готовься покупать пакет с молоком )))

хуя ы исполяншеь!даа так можно много присесть)
Но мы по просетцик не меньеш сядем,так что вопрсо с молком снят с повестки дня)

Чувствуецо рубицо насмерть будем ))) Это то что надо, не по мешковски. Покажем дрыщам шо такое лифтинг )))

Вов, а ты же вроде хотел ниже параллели опускаться. А при такой стойке только до ней родимой и получается)

нее, это он так сидит просто. получается там ниже параллели, получается. я попробовал уже. все нормально. это почти присед сумо, но не совсем )))

зато на растяжках внизу знаеш какая пружина, это ПИЗДЕЦ, попробуйте господа, сами все поймете
Такое ощущение, что щас взлетиш нахер с этой штангой. Чел на фото тоже весь в пружину собран, думаю у него те же очучения.

Я так широко не могу приседать у меня в бедрах в нижней точке дискомфорт

вопрос: когда приседаешь гриф держать на плечах или ниже них на руках? как то слышал что надо на руках держать, но когда вес больше 100 начинают запястья болеть даже в напульсниках

жестче мотай!

Серега вес надо держать на руках и спине. 70% на спине лежит, 30 на руках. Спину наклоняй чуток вперед. У нас никто не мотаецо, все ништяк держут )))

ну вот, когда держу на плечах ничего не болит даже без напульсников

ну держи как тебе удобно тело само знает что и как,главное не перечить ему иначе буду травмы!

локти отводи по максимуму назад. у мну тоже запястя болели страшно, но уже все ок)

как сказал ныне покойный Джонни Маккалум: "от боли в запястьях еще никто не умирал"

может поэтмоу и ныне покойный))

Возможно)))

Финалгон - и ваши запястья как новые=)

Ян ХИМЕГ ))) шучу брат

Седня хочу свой присед заснять.потом выложу

во давай!

случилась беда, очень сильно подвернул ногу вчера,до сих пор не могу ходить, врач сказал, что сильное растяжение, сказал боль пройдет скоро, но надо быть аккуратным, так как после такого можно будет подвернуть ногу на ровном месте, теперь ни становую, ни присед не смогу делать...через какое время начинать полноценные тренировки?

лучше все таки ты это у врача спроси. ему то лутше знать.

врачь сказал у всех по разному, сказал в эластичном бинте ходить, думаю купить на тренировки кросовки по-выше, чтобы укрепить голеностоп, приседать и становую делать только через месяц(

Надо было как подвернул ногу сразу встать на нее и походить даже через боль все бы сразу прошло!
Вообще ты особо над ней не пекись чем чаще ты ее будешь включать в действие тем быстрее пройдет!
Ну а приседатьк ак боль пройдет так и приседай,это ж не перелом!)
кросовки повыше?В кросовках хреново приседать!

Страницы:
последняя
11
10
9
8
7
6
5
4
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.