Приседать или не приседать?

Фитнес и бодибилдинг 11 октября 2012, 00:51

Вот что пишит Сталлоне: "Тренируясь для фильма "Скалолаз", я дошел до крайности. Именно тогда я имел самые мощные ноги в карьере. В те дни я выполнял приседания ножницами, затем я переходил к глубоким приседаниям. Я даже пытался приседать на одной ноге у стойки Смитта.
Все эти упражнения вывели из строя мои колени. Так являются ли приседания необходимым условием обретения сильных, мускулистых ног? На самом деле нет. Это дело вкуса. Вы можете получить замечательные результаты, выполняя менее сложные упражнения."

270 комментариев

ну нчиего страшного ноги благо разносит оочнеь лихо!

Большим окорокам большое прседание )))

больше пузо больше прсиед сказал мальчик и прсиел 300 без всего!))
в нашем зале дело было)

Пузо помогает пружинить снизу некоторым. Но не мне )))

от чгео пружинить?По правильно технике колени надо разводить)

от пола Димыч, от пола )))

ну тогда надо баальшйо живот оочнеь большой!И ноги короткие)

присед и тяга - это наше все! ... как говорит наш тренер - "Хочешь широкие плечи? иди приседай!"... единственный минус от приседаний, который я на себе испытал - это то, что джинсы между ног быстро протираются ;) ....

да поэтмоу я весну-оснеь хожу в спортивнмо костюме,я ж спортсмен))

на работу в спортивках не походишь ))))

смотря что за работа)

логично ;)

Ребята я немного непонимаю..вот у меня вес 100 ровно..мне присед по скока делать?! я вот сене вот пробывал 4 подхода по 100 раз вместе со штангой вес был 90кг..как правильно делвать его ваще и скока веса надо?

тебе надо 200кг на 8 раз)))

Херасе, 100 раз с 90 кг штангой присел? Ну ты маньяк братец )))

Олег тебе нисколько не надо делать ты и так большой судя по фото,не надо вдург еще подрастешь!
А вообще мышцы растут после подхода интенсивной работы в диапазоне 15-40секунд!то примрено от 5до 15 повторов!

Шо за пиздеш, стока Том Платц приседал.

Том платц лошара по сравнению с ним!

Русские 15 летние богатыри приседающие двести раз с штангой в триста кило рулят и педалят )))

нет если 300 кг то надо и 300 раз сесть,та кже и с двушкой 200*200
30*30,10*10!не забывайте магию числе все дело в ней!

действительно )))

Блядь из-за корявой техники у меня болят колени в приседе. Сцуко, я заебался уже, и так и сяк изощряюсь, вот не даецо мне это гребаное движение. Уже эта стошка мне остопиздела, сколько я с ней еще надрачивать буду? Спина ее уже не чувствует вообще, как бутто там ничо нету, а колени болят. Что за блядство

Сел боком перед зеркалом - вот уебство, вроде ВСЕ верно, береш штангу, садишся, хуй - недосед и колени ломает. Начинаеш давить жопу - назад наебнулся. Хорошо в раме хуярил. Сцуко я эту штангу в бублик сверну нахер, если еще через месяц нихуя не получицо

Позор и извращение - жать 140 кг, тянуть 210 и приседать внедосед а поэтому НОЛЬ. Заебало все, пойду нахуй к мануальщику, пусть меня растягивает блядь

Сеня пытался растянуцо в пояснице - кароче встал, наклонился, вниз тянусь на прямых ногах, руками достал, кенту (123 кг) говорю - давай дави весом, хуй там. Поясница от тяги ЖЕЛЕЗОБЕТОННАЯ, не продавиш. Он залез сам, потом еще кентяра другой надавил, похер, ноги охуевают, а спине похер, хоть ты как. Вот - не знаю чо делать

Страницы:
последняя
10
9
8
7
6
5
4
3
2
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.