Брукс Кубик Тренинг Динозавров! Ваше мнение!

В каждой книге есть что подчерпнуть но есть что надо и не воспринимать. короче говоря надо читать с головой! И выбирать самое главное и нужное для себя.

Эксперт я чет теб не понял ты хочешь сказть что он чего-то не то принял из книги?
Я бы сказал та кнадо вспринимать инфу через призму своих идей!О как!
Вообщем фильтруйте инфу мужики!))

Это я не чисто к нему а просто ко всем книгам! И ты хорошо еще подчеркнул!

А это был типа риторический вопрос,вообще знаешь очень интересно читать посты лоюдей,потому как они прямо а кзеркало отражают самих людей .Ну короче у кого что болит тот о том и ..
бздит!))

Ну и каким я тебе отражаюсь?))

ааа,тебе все расскажи-это конфиденциальнвая информация!
Ну ты сам знаешь!))

Да ладно)))

Бля РАССМЕШИЛ))) ДА С ЮМОРОМ у ТЕБЯ ВСЕ В ПОРЯДКЕ

да если сравнить тебя с другим экспертом!То твою квалификацию точно можно подтвердить!

Это с каким же?) Интересно просто где я еще выделяюсь)

Да блин ,ну ты видал его!Там в теме про про сколиоз врорде как!))
Так что так!Ну ты не сильно обольщячя на счет эксперта!!))Т ыне один такой умный,нам так сказать кадры нужны!)

Ну так я стараясь всесторонне развиваться. А про сколиоз просто на себе проверено с детства ну и знакомый врач есть хороший. А так я в медицине не очень особенно с так называемой "химией". Не увлекаюсь и не собираюсь увлекаться!

Да это и понятно,я не про сам сколиоз или как там его!
А да многое вообще бывает не верят качакм которые умны что аж пиздец!Кстати настоящий натурал должен таким и быть!
Ибо как он не долбоеб,спортом грамотно занимается,то бишь время есть!
Не пьет,не курит,по праздникам умеренно наркотики не употребляем.
Значит его раузм не затуманен.И он как губка впитывает новую инфу и становится сильным не только физически,но и умственно!
Вообще я давно заметил что умный он сам себя делает умным,он сам все найдет,сам все поймет,прочтет.Где надо СОВЕТА спросит!
Так что вообще бодибилдинг или говоря по русски
Атлетизм-САМЫЙ лучший спорт!

Да м... Хорошо сказанул нечего даже добавить. Скажу только одно: если мы не будем развиваться умственно и зацикливаться на спорте и результатах то утверждение про отрицание на умственное развитие становиться верным. При нагрузках мозг действительно немного "затормаживается". Однако при должном подходе это только плюс - тренировки позволяют днем передохнуть мозгу, чтобы затем дать возможность включится в работу с новыми силами. Во как наботанил) Так что мужики не забывайте совершенствоваться интеллектуально! Все конец)

А я считаю что совершенствуя тело,ты не могешь совершенствовать мозг!
Ибо и ежу понятно чтобы прилично накачатся надо прочитать и осознать хуеву тучу книг и не только по тренингу!
То есть без развитых мозгов у тебя нету и тела!

Но многие так не делают и на выручку им приходит ХИМИЯ,вот почему их в нашей группе не любят!Хотя не спорю есть нормальные ребята!)

Все равно, эта книга самая лучшая. Сколько статей! Я с ее помощью выжал лежа 80 кг на раз. Скажете, мало? Я знаю! Но до знакомства с этой системой и в частности с синглами не мог одолеть и 60! Главное - не спешить с весом! Все возможно! А травму можно получить и с легким весом. Прочитайте работы Артура Саксона! Его книгу - она одна. В ней статья - кости и сухожилия - настоящий секрет развития силы и мощи! и вы поймете, что СИНГЛЫ дают БОЛЬШЕ, чем другие системы!!!
Быдут вопросы, обращайтесь!
Всегда ваш HSB!

Я считаю что се должно быть гармонично и дополняло друг драга!не надо на чем-то одном зацикливатся!

Мое личное мнение (и в отношении книги и в отношении атлетизма) - все очень индивидуально. Чтоб было яснее скажу на собственом примере - мне вот вообще врачи в свое время запретили даже 3 кг. от пола отрывать - иначе пипец.И что? Я слава Богу понял что этим "воздержанием" себя в могилу быстрей сведу. "Железо" меня реально спасло. Методом проб составил себе тренировку - программу которая мне комфортна - если допустим мне комфортно пресс после длинных мышц спины качать, а кистевые на последней тренировке в неделю - я так и делаю и пофиг на все замороченные программы. Если у тебе дают результат повтоы по 20 в сете - значит так и надо. А то что тренирвока с железом ДОЛЖНА априори быть тяжелой - это уж девиз атлетизма - а тяжелое это уж для каждого индивидуально. И никакие супер пупер тренажеры если ты на них только любоваться будешь не сделают с твоим телом того что сделают две гантели. По этому поводу еще интересную книгу прочел Александра Красноперова "Атлетизм для всех"

ну н скажи индивидульна))Проги могут и должны быть у всех разные ,но вот базовые принципы ,правила телостроительства они для всех одинаковы!Вот что главно в знании ттреннинга,а не программа!

Мне по рассылки пришло с сайта Кубика письмо, о том что скоро выйдет в свет его новая книга о динозаврах. У буржуев она появитцо в сентябре октябре, а как у нас х3)

а у нас, благодря народным переводчикам, в ноябре:D

Кубик - мужик! книга помогла и поможет многим дрыщам стать мужчинами, без химии! без траты денег на супер навороченное оборудование и персональных тренеров.

хочу дать совет всем тем кто ее прочитал и планирует перейти на подобный тренинг - НЕ форсируйте события! не торопитесь! повышайте веса постепенно, следите за идеальной техникой выполнения упражнений. поймите, что тренировочная неделя не значит 7 дней! можно раскидывать ее на 10-15 дней!
тренеинг по этой книге очень интенсивен, поэтому не загоняйте себя в перетренированность! следите за самочувствием! при появлении нежелания тренироваться, слабости - сразу берите тайм аут на 1-2 недели! не бойтись этого делать! за 2 недели ни сила ни масса не упадут ни на 1 грамм!

СИНГЛЫ: на счет них могу сказать одно - они очень тяжелы, но и очень эффективны! есть одно НО *Александр HOTSEXYBOY Залюбин* это в первую очередь адресовано Вам - именно к синглам нужно подводиться очень долго - около 2-х лет чтобы избежать перетрена и серьезных травм! работа на предельных весах ВСЕГДА сопровождается травмами и перетреном. сам Кубик об этом говорил. так же не стоит сидеть на них постоянно! для роста силы и массы достаточно будет выполнять 1 отказного сета из 5-6 повторов.
ХОТЯ! принцип Динозавров прост - тренируйся коротко и тяжело - коротко подразумевается - 1-3 упражнения за тренировку. тяжело это не значит работать в синглах, это значит выкладываться полностью! даже, если ты приседаешь или тянешь на 15-20 раз это тяжело.

кстати, фанатам Мака - Кубик его близкий друг и многие принципы он почерпнул именно у него. а вооще, я лучше буду тренироваться по советам и программам чемпиона по жиму среди натуралов, чем по советам и прогам человека, который не обладает внуительными данными, который тупо собрал советы, издал книгу и возомнил себя экспертом.

Прочитал, хорошая книга в основном вообще. Но значит во-первых эти синглы -по идее- на силу. Меня не вдохновляет пример со штрихом атлетом-ветераном из Бостона который "никогда не весил более 76 кг и в то же время, что касается силы и мощи, ему было под силу все", так же как и с "Дэвис поднял в подъеме на бицепс стоя 97 кг при собственном весе всего лишь 87 кг - что является одним из лучших результатов всех времен".
Что касается парня с лесозаготовок - тоже плохой пример, таскать бревна целыми днями на протяжении года, и типа наберет он 20кг мышц! Не фига! Разве что если кормить будут прямо как не на лесозаготовках.
Одни словом неохота тренироваться тупо на силу в небольшом кол-ве повторений. Но с другйо стороны автор на том и не настаивает а предлагает делать столько повторов\сетов сколько кому больше нравится.
Против циклов (см. АЛЬТЕРНАТИВА ТРАДИЦИОННОМУ "ЦИКЛУ"), может и праильно я не знаю.

Книга здорово вдохновляет на тренеровки!

Книга дает классный заряд на треннинг. Ждем-с его новой книги, надеюсь наши ее быстро переведут с буржуинского)