Дима, я смотрю ты просто ярый фанат Лехи Рефа :), даже фразы теже самые используешь.
Пообщайся с нормальными билдерами, хотя бы уровня чемпионата Питера или Москвы. И не один тебе не скажет, что он качает руки тягой в наклоне, а спину жимом лежа.
"И кстати я в жиме крылья нихуево забиваю и думаю что они растут ,вообще-то я картинку даже видел и там было показано что крылья растут! Но жать надо с мостом и трецепсом,а не лежать как доска и жать по уебанскски !не бось еще и с отбивом!))"
Это ты описал жим лежа в ЛИФТЕРСКОМ стиле, билдеры так не жмут из-за того, что при таком жиме включается в работу много мышц , спина, грудь, дельты, трицепс. И нагрузка распредиляется на все эти мышцы, а не на грудь. Для развитя груди жмут, как ты выразился "по уебански"
Я сам раньше страдал такой фигней, как жим лежа с мостом и в отбив, в итоге получилось, что я качал трицепс спину и плечи таким жимом. Но как только я познакомился со своим тренером и стал делать с правильной техникой, через пол года грудь стала лучше. Естественно веса упали, но качество грудных мышц стало лучше.
Да Реф грамотный мужик!))Ну а что поделть приелись они мне как-то! Просто они очень хорошо отращают сущность! Alex Steel_Engel Gor : "Пообщайся с нормальными билдерами, хотя бы уровня чемпионата Питера или Москвы. И не один тебе не скажет, что он качает руки тягой в наклоне, а спину жимом лежа" И где я такое сказал?Я сказал что думаю что они растут! ага билдеров выступающих,ты подумай что говришь!Это вроде как группа натуралов!Или я ошибаюсь,а чемпионы Петербурга-это уже не химики?)) Они не авторитеты! Ты понимашеь что 80 процентов людей в зале занимается как Максими не растит веса,типа все подконтрольно и так далее! Но у них руки все такие же ,может прибавят пару мм за пару лет.Но это же ни чем! И чем тебе не нравится Реф,к томуже что хочу то и гворю,у на свобода слова вроде? иль НЕТ?)) Я ксттаи раньше как ты и жал,и что-то груди не было вот щас жму трицепсовым жимом и резы появились! Жму я без отбива!А большинство дрочеров жмут с отбивом по уебански.
Вот ты говоришь что там много мышц задействуется,то есть это самое что ни на есть базовое,и чем больше мышц оно задействует ,то тем он полезней.А ты себя ограничиваешь делая жим по "Уебански". и кстати для развития груди техника мало влияет,ну та мбилдерская или лифтерская, Для роста груди нужен рост рабочих весов!Вот и все,а с более идеальной техникой тебе удастя больше прибавить!
Никакой грамотности у него я пока не заметил. Да и откуда он черпает знания, из интернета что-ли, тогда таких грамотеев тут каждый второй.
Дело не в том что они химики, а в том, что это опытные спортсмны, которые имеют приличный стаж в тренировках и могут помочь грамотным советом. Они для тебя не авторитетны, но зато очень авторететен жирный парень, показывающий результаты 1-го разряда по лифтингу с непонятным образованием. Что ж у каждого свои ориентиры, это твой выбор, имеешь на него право.
Как занимается Максим я не знаю, он об этом не писал.
Я уже писал, что смысл в бб делать упражнения так, что бы максимальная нагрузка приходилсаь на целевую группу мышц(в данном случае грудь). А если жать по лифтерски, то нагрузка распределяется на несколько мышечных групп.
да ну нах...доказывать что дрочка пустая трата времени-неблагодарная затея))) потому что- дрочить приятно!))) гы-гы-гы!))) пущай дрочут) может руки сильнее станут))
Дима ты опять за свое. У меня в зале практически все делают изоляцию а тренер как я уже говорил чемпионка мира 2001 года по бодибилдингу(сама делает изоляцию). В бодибилдинге главное не сила а рельефность. Короче в бодибилдинге без изоляции никуда! А лифтерам нужна сила поэтому им на изоляцию наплевать.
Андрей 5 c +,дрочка-это приятно!))) Мдаа,рельеф им подавай,жрать надо меньше и будет тебе рельеф! Андрей какого ты мнения о чемпионке мира!Да все чемионы,а тем более и мира-натуралы!У них посто не знамо откуда берутся сердечные заболевания и прочее!Но это не может быть допинг,это их наверное бабка сглазила!))
Что бы ты знал, все химики когда-то были натуралами :) И опыта у них предостаточно. Да и в тренировках натуралов и химиков нет особой разницы. Просто у химиков быстрее проходит востановление между тренировками.
А кто сказал наберешь массу? Я сказал что рельеф у тебя будет,но я не сказал что ты наберешь массу! Это 2 противоположные вещи,а все почему-то думают иначе! Либо рельеф либо масса!Вон Олег броник имел руку 44,щас уже 43.2 или 43.5!Зато рельефится!Тока вот зачем оно надо не понимаю,потмо все обратно вернется,это как были такие средства похудательные Гербалаф!))Ну от них был толк быстро люди худели,но тока прекратишь его жрать как все тю-тю!Надо принмать человека таким какой он есть! К тимоу же ведь никто вас не заставляет истончатся и иметь вместо пресса стиральную доску! Можно и на массе не плохо выглядеть,с плоским животом!Может чуть чуть будет жира,но этот жир будет тушеватся на фоне мощных ног,груди,спины и обьемных рук!
Ага,но почему-то миллионы человек тренятся как химики ,и не растут не фига! Ну были натуралами,но ты посмотри кем они были!Я знаю человека котрый без химии и КМСа не мог набрать с химией он щас МСМК!без нее он никто!Но тренится как натурал!))Типа!))
Дима ты тупой или притворяешься? Что тут не понятного я сказал посмотри сначало кто это. ясно что идет речь о тренере а не о мне. А вот чтобы рельефность оставалась бодибилдеры и занимаются как ты говоришь дрочем. Аlex поддерживаю тебя. Билдинг и лифтинг разные вещи!
Бб опирается на три основные вещи: масса, пропорции и рельеф. Поэтому важны как база,для увеличения силы и массы,так и изоляция,для коррекции формы мышц и правильных пропорцион. соотношений. так что, ИМХО, спор зряшный.
Нет речь идет по моему мнению о хуете!))Что видно из опроса и хуетой к сожалению заниматеся 66%!)) ту так сказать в споре прячетса одна простая истина-базовый треннинг,без изоляции и рельефа!)И не важно кто ты билдер и лифтер,борец или метатель ведра! В профессионлаьном билдинге может ты хотел сказать?И корректировтаь надо что-то.Это что-то мной подразумевается огромная мышечная масса! Это типа генетический предел еще называют,когда ты достиг пика массы,то можно уже и сделать изоляцию,так как дальше энергетика мышц не позволит тебе растить сразу все мышцы тела,а позволит держать набранные обьемы и тока сделать упор на одну мышечную группу в данном случае -это будут всеми любимые руки!Вот тогда можно делать изоляцию!А так то накой она нужна,короче я уже повторяю себя и Алексея Сысоева в сотый раз!
натсоящие билдеры качаются тестостероном и АС!так что там хоть делай хоть не делай изоляцию.Один эффект будет! да загляни в свой зал и посмотри на мнящих себя бодибилдерами парней,который рельефятся!Эффекта там ноль!))
Наиболее эффективные упражнения?
Пообщайся с нормальными билдерами, хотя бы уровня чемпионата Питера или Москвы. И не один тебе не скажет, что он качает руки тягой в наклоне, а спину жимом лежа.
"И кстати я в жиме крылья нихуево забиваю и думаю что они растут ,вообще-то я картинку даже видел и там было показано что крылья растут!
Но жать надо с мостом и трецепсом,а не лежать как доска и жать по уебанскски !не бось еще и с отбивом!))"
Это ты описал жим лежа в ЛИФТЕРСКОМ стиле, билдеры так не жмут из-за того, что при таком жиме включается в работу много мышц , спина, грудь, дельты, трицепс. И нагрузка распредиляется на все эти мышцы, а не на грудь. Для развитя груди жмут, как ты выразился "по уебански"
Я сам раньше страдал такой фигней, как жим лежа с мостом и в отбив, в итоге получилось, что я качал трицепс спину и плечи таким жимом. Но как только я познакомился со своим тренером и стал делать с правильной техникой, через пол года грудь стала лучше. Естественно веса упали, но качество грудных мышц стало лучше.
Просто они очень хорошо отращают сущность!
Alex Steel_Engel Gor :
"Пообщайся с нормальными билдерами, хотя бы уровня чемпионата Питера или Москвы. И не один тебе не скажет, что он качает руки тягой в наклоне, а спину жимом лежа"
И где я такое сказал?Я сказал что думаю что они растут!
ага билдеров выступающих,ты подумай что говришь!Это вроде как группа натуралов!Или я ошибаюсь,а чемпионы Петербурга-это уже не химики?))
Они не авторитеты!
Ты понимашеь что 80 процентов людей в зале занимается как Максими не растит веса,типа все подконтрольно и так далее!
Но у них руки все такие же ,может прибавят пару мм за пару лет.Но это же ни чем!
И чем тебе не нравится Реф,к томуже что хочу то и гворю,у на свобода слова вроде? иль НЕТ?))
Я ксттаи раньше как ты и жал,и что-то груди не было вот щас жму
трицепсовым жимом и резы появились!
Жму я без отбива!А большинство дрочеров жмут с отбивом по уебански.
Вот ты говоришь что там много мышц задействуется,то есть это самое что ни на есть базовое,и чем больше мышц оно задействует ,то тем он полезней.А ты себя ограничиваешь делая жим по "Уебански".
и кстати для развития груди техника мало влияет,ну та мбилдерская или лифтерская,
Для роста груди нужен рост рабочих весов!Вот и все,а с более идеальной техникой тебе удастя больше прибавить!
Дело не в том что они химики, а в том, что это опытные спортсмны, которые имеют приличный стаж в тренировках и могут помочь грамотным советом. Они для тебя не авторитетны, но зато очень авторететен жирный парень, показывающий результаты 1-го разряда по лифтингу с непонятным образованием. Что ж у каждого свои ориентиры, это твой выбор, имеешь на него право.
Как занимается Максим я не знаю, он об этом не писал.
Я уже писал, что смысл в бб делать упражнения так, что бы максимальная нагрузка приходилсаь на целевую группу мышц(в данном случае грудь). А если жать по лифтерски, то нагрузка распределяется на несколько мышечных групп.
гы-гы-гы!))) пущай дрочут) может руки сильнее станут))
Мдаа,рельеф им подавай,жрать надо меньше и будет тебе рельеф!
Андрей какого ты мнения о чемпионке мира!Да все чемионы,а тем более и мира-натуралы!У них посто не знамо откуда берутся сердечные заболевания и прочее!Но это не может быть допинг,это их наверное бабка сглазила!))
Хочешь сказать что можно стать чемпионом и быть при этом натуралом!
Я сказал что рельеф у тебя будет,но я не сказал что ты наберешь массу!
Это 2 противоположные вещи,а все почему-то думают иначе!
Либо рельеф либо масса!Вон Олег броник имел руку 44,щас уже 43.2 или 43.5!Зато рельефится!Тока вот зачем оно надо не понимаю,потмо все обратно вернется,это как были такие средства похудательные Гербалаф!))Ну от них был толк быстро люди худели,но тока прекратишь его жрать как все тю-тю!Надо принмать человека таким какой он есть!
К тимоу же ведь никто вас не заставляет истончатся и иметь вместо пресса стиральную доску!
Можно и на массе не плохо выглядеть,с плоским животом!Может чуть чуть будет жира,но этот жир будет тушеватся на фоне мощных ног,груди,спины и обьемных рук!
Ну были натуралами,но ты посмотри кем они были!Я знаю человека котрый без химии и КМСа не мог набрать с химией он щас МСМК!без нее он никто!Но тренится как натурал!))Типа!))
Ты что думаешь, что на химии все само растет. Да она помогает, но без грамотных тренировок и питания от химии толку нет.
Многие принемают стероиды, а толку никакого, чемпионами становятся еденицы.
ту так сказать в споре прячетса одна простая истина-базовый треннинг,без изоляции и рельефа!)И не важно кто ты билдер и лифтер,борец или метатель ведра!
В профессионлаьном билдинге может ты хотел сказать?И корректировтаь надо что-то.Это что-то мной подразумевается огромная мышечная масса!
Это типа генетический предел еще называют,когда ты достиг пика массы,то можно уже и сделать изоляцию,так как дальше энергетика мышц не позволит тебе растить сразу все мышцы тела,а позволит держать набранные обьемы и тока сделать упор на одну мышечную группу в данном случае -это будут всеми любимые руки!Вот тогда можно делать изоляцию!А так то накой она нужна,короче я уже повторяю себя и Алексея Сысоева в сотый раз!
да загляни в свой зал и посмотри на мнящих себя бодибилдерами парней,который рельефятся!Эффекта там ноль!))
если нке халявить и везде выклаыватся по полной то у тебя все будет пропорционально!И никакая изоляцию не нужна!